Dla osiągnięcia wymarzonych efektów konieczna jest jeszcze systematyczna i umiejętna aplikacja wszystkich tych upiększających preparatów. A z tym już bywa różnie. Pamiętamy o pielęgnacji twarzy, natomiast o szyi, dekolcie i biuście przypominamy sobie zazwyczaj wówczas, gdy przedwczesne oznaki starzenia odcisną się już na ich delikatnej skórze. A przecież spełnienie marzenia o posiadaniu kuszącego dekoltu jest jak najbardziej możliwe.

Cienka warstwa podściółki tłuszczowej, delikatny naskórek oraz niewielka liczba gruczołów łojowych na szyi sprawiają, że bez stosownego wsparcia szybko kapituluje ona w walce ze skutkami upływającego czasu. Na skórę szyi i dekoltu możemy nakładać kosmetyki, które stosujemy zazwyczaj do codziennej pielęgnacji twarzy. Kremy zawsze ostrożnie wklepujemy od dołu ku górze. Co pewien czas dobrze jest wykonać delikatny peeling, który usunie zrogowaciały naskórek, poprawi ukrwienie i przyspieszy wnikanie substancji czynnych z aplikowanych kosmetyków. Profilaktykę przeciwzmarszczkową należy zacząć stosować już po 25. roku życia. Wtedy właśnie warto sięgać po kosmetyki zawierające substancje witaminowe (witaminy A, E, C, koenzym Q10), znane powszechnie ze swoich zdolności unieszkodliwiania cząstek wolnorodnikowych. Dobry kosmetyk pielęgnacyjny powinien doskonale nawilżać i natłuszczać skórę (uzupełniać braki lipidów skórnych), uelastyczniać ją oraz zwiększać jej napięcie. Podczas codziennych zabiegów pielęgnacyjnych nie należy zapominać o biuście. Trwałe ślady zastawia na nim nie tylko upływ czasu. Także intensywne odchudzanie się, zbyt gorące kąpiele, korzystanie z solarium czy zmiany wywołane ciążą i karmieniem piersią odbijają się niezbyt korzystnie na kondycji biustu, który traci jędrność, a niejednokrotnie zostaje oszpecony rozstępami. Kolosalne znaczenie w jego pielęgnacji ma systematyczne stosowanie preparatów o delikatnej konsystencji (żel, krem) i specjalnie opracowanych recepturach (o właściwościach ujędrniających, napinających skórę). Chcąc zredukować istniejące zmiany (rozstępy, przebarwienia) czy ekspresowo poprawić wygląd skóry (np. przed wielkim wyjściem), trzeba zadziałać o wiele bardziej zdecydowanie: sięgnąć po produkty o dużym stężeniu substancji aktywnych (koncentraty) czy skorzystać z zabiegów w gabinetach kosmetycznych (lifting, mikrodermabrazja, zabiegi modelująco-ujędrniające). Latem nie należy lekceważyć konieczności ochrony przeciwsłonecznej (krem z wysokim filtrem UVB i UVA), ponieważ opalanie prowadzi do uszkodzenia włókien kolagenowych w skórze (skóra staje się zwiotczała, wysuszona). Przed codzienną aplikacją dobroczynnych specyfików dobrze jest zastosować delikatny masaż naprzemiennym strumieniem wody (ciepłym i zimnym), a kosmetyki nakładać okrężnymi ruchami ? zacząć od pach i kierować się ku dołowi. To także dobra okazja do wykonania samobadania piersi (przynajmniej raz w miesiącu), tak istotnego w aktywnej profilaktyce antynowotworowej. Chwila uwagi poświęcona na to proste badanie umożliwia wczesne wykrycie patologicznych zmian w utkaniu gruczołu piersiowego. Chwila, która może ocalić życie.

Trzymaj się prosto i ćwicz

Niezwykle ważne jest zachowanie prawidłowej postawy (wyprostowane plecy, uniesiona broda). Należy pamiętać również o właściwej pozycji podczas wykonywania codziennych czynności i podczas odpoczynku (np. spanie na niewielkiej poduszce). Systematyczne wzmacnianie partii mięśniowych (barki, plecy), które podtrzymują biust, pozwala utrzymać piersi w dobrej kondycji. I co niezwykle ważne ? klasyczne ćwiczenia wzmacniające są proste, nie wymagają specjalnego wysiłku ani nie pochłaniają zbyt wiele czasu. Świetnie efekty przynoszą też zajęcia na basenie.

Uważaj na to, co jesz

O dobroczynnym wpływie na organizm właściwie zbilansowanej diety bogatej w świeże warzywa i owoce mówi się często i przy różnych okazjach. Zdrowe żywienie to aktywna profilaktyka wielu schorzeń cywilizacyjnych (nadciśnienie, cukrzyca i in.), ale także troska o to, by mieć zadbaną i promienną skórę. Istotne jest radykalne ograniczenie używek (mocna herbata, kawa, alkohol, papierosy), zmniejszenie spożycia soli, cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych. Polecane jest gotowanie na parze (eliminuje straty cennych witamin i mikroelementów) i używanie ziół jako dodatków smakowych (pobudzają i regulują trawienie). Ważna jest także troska o regularne wypróżnienia (dieta bogata w błonnik pokarmowy) oraz intensywne uzupełnianie płynów (woda niegazowana, łagodne herbatki ziołowe czy owocowe), przyczyniające się do usprawnienia procesów oczyszczania organizmu.

Pomocne mogą się okazać również suplementy, czyli produkty zawierające specjalnie dobrane składniki aktywne, które ? stosowane doustnie ? poprawiają kondycję skóry i wygląd biustu, wpływając na zwiększenie napięcia i uelastycznienia skóry.

mgr farm. Ewa Grządziel

http://www.carpediemwydawnictwo.pl/

Powrót