Sposoby na podkręcenie metabolizmu - czyli co zrobić, aby szybciej schudnąć na wiosnę.Błonnik pokarmowy- wreszcie doceniony!Żywność dla zestresowanych część IIMagnez król życiaKipi kasza część IIKipi kasza część IWartość odżywcza ryżu i możliwe korzyści terapeutyczne.Dieta dr. DukanaBądź piękna na wiosnę!Dlaczego powinniśmy jeść ryby?Co jeść by obniżyć poziom cholesterolu i zapobiec miażdżycy?Ziołowe preparatyOdchudzające tabletkiKod młodościEliksiry młodościGeny otyłościRelaks przed telewizoremRozstania z nałogamiOdmładzanie tkanekFatalny pośpiechOtyłość jako choroba zawodowaInwazja przeciwutleniaczyIdealna dietaPodstawowa przemiana materiiPozytywne przyzwyczajenieSprawdź swój wiek biologiczny ? test  |
|||||||
 |
Żywność dla zestresowanych część I
W dzisiejszych czasach, gdzie większość z nas żyje w nieustannym pośpiechu, stres stał się naszym codziennym towarzyszem. Czasem jest on korzystny, często jednak, zwłaszcza gdy utrzymuje się przez dłuższy czas, może wyczerpać organizm i spowodować, że będzie on podatniejszy na choroby. Wśród wielu chorób wywołanych stresem najczęściej wymienia się: zawał, wylew, wrzody żołądka lub dwunastnicy, kłopoty żołądkowe, podwyższone ciśnienie, bezsenność, utratę lub nadmierny apetyt. Do wielu czynników pomagających walczyć ze stresem, oprócz pozytywnego myślenia, relaksacji, aktywności fizycznej, asertywności, zaliczyć należy również odpowiednio dobrane odżywianie. Dieta antystresowa powinna być bogata w:
Aminokwasy
Niektóre z aminokwasów wykazują istotny wpływ na układ nerwowy. Jednym z ważniejszych jest tryptofan. Odpowiada on za tworzenie się serotoniny, która z kolei ma zasadnicze znaczenie w procesie antydepresyjnym. Brak serotoniny powoduje apatię, dezorientację, brak skupienia, nadmierną agresję oraz depresję. Niekiedy pojawia się głód serotoninowy objawiający się zwiększonym popytem na pożywienie wysokowęglowodanowe i wysokotłuszczowe, co może prowadzić do otyłości. Aby do tego nie dopuścić należy spożywać produkty bogate w tryptofan tzn: orzechy, nasiona słonecznika, pestki dyni, żółte sery, jaja, kaszę gryczaną, płatki owsiane, otręby pszenne, nasiona roślin strączkowych, kaszę mannę czy kakao.
Witaminy z grupy B
W zwalczaniu niepokoju i depresji ważną rolę odgrywają witaminy z grupy B, a w szczególności tiamina (B1), niacyna (B3), kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6), kwas foliowy (B9), kobalamina (B12). Nawet niewielkie ich niedobory prowadzą do nadmiernej nerwowości, drażliwości, wahań nastroju, przygnębienia i do wyolbrzymiania drobnych dolegliwości.
|
Witamina |
Źródło naturalne |
|
B1 |
Drożdże piwne, niełuskany ryż, grube kasze, owsianka, orzeszki ziemne, chuda wieprzowina, fasola, groch, soczewica, soja, otręby, jogurt, owoce morza. Nadużywanie alkoholu i spożywanie surowych ryb i jaj może prowadzić do niedoborów tej witaminy |
|
B3 |
Drożdże piwne, wątroba, nerki, chude mięso, drób, halibut, jaja, kiełki pszenicy, orzeszki ziemne, awokado, daktyle, figi, śliwki |
|
B5 |
Mięso, mąka pełnoziarnista, orzeszki ziemne, groch, soja, kukurydza, soczewica, pestki słonecznika, kiełki pszenicy, otręby, jaja, sery pleśniowe, drożdże piwne, orzechy |
|
B6 |
Drożdże piwne, kiełki pszenicy, otręby pszenne, pestki słonecznika, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, tuńczyk, jaja, owies, soja, soczewica, kapusta, mąka pełnoziarnista |
|
B9 |
Warzywa zielonolistne, marchew, drożdże, wątroba, jaja, melon, morele, dynia, awokado, fasola |
|
B12 |
Sery pleśniowe, flądra, śledź, makrela, sardynki, mięso królika, jaja, mleko i produkty mleczne wołowina, |
Notice (8): Undefined variable: photos [COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91]Code | Context$index = 0;foreach ($photos as $photo):$___viewFn = "//app/views/elements/article.ctp" $___dataForView = array( "article" => array( "Article" => array(), "child_articles" => array() ), "articles" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "article_list" => "dieta", "type" => "dieta", "type_name" => "Dieta", "menu_zywienieabc" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zywnoscazdrowie" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zdrowystylzycia" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "left_menu_interests" => array( array(), array() ), "recipes_left_menu" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "product_menu" => array( "Product" => array(), "ElementCategory" => array() ), "header_swf" => array( "Header" => array() ), "energy_groups" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "jqueryEngine" => JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL, "form" => FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object, "js" => JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object, "text" => TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL, "session" => SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337726144 SessionHelper::$sessionTime = 1337762144 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL, "javascript" => JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL, "html" => HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL, "fck" => FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object ) $loadHelpers = false $cached = false $loadedHelpers = array() $article = array( "Article" => array( "id" => "374", "status" => "1", "parent_id" => null, "sub_article_style" => "0", "is_on_main_page" => null, "is_news" => null, "is_only_left" => "", "is_zywienieabc" => null, "is_zywnoscazdrowie" => null, "is_zdrowystylzycia" => null, "is_ruch" => null, "is_dieta" => "", "is_cialo" => null, "title" => "Żywność dla zestresowanych część I", "title_on" => null, "author" => "", "link" => "", "cover_image" => "", "content_short" => "", "content_short_on" => null, "content" => "<p> <strong>Żywność dla zestresowanych część I</strong></p> <p> W dzisiejszych czasach, gdzie większość z nas żyje w nieustannym pośpiechu, stres stał się naszym codziennym towarzyszem. Czasem jest on korzystny, często jednak, zwłaszcza gdy utrzymuje się przez dłuższy czas, może wyczerpać organizm i spowodować, że będzie on podatniejszy na choroby. Wśród wielu chorób wywołanych stresem najczęściej wymienia się: zawał, wylew, wrzody żołądka lub dwunastnicy, kłopoty żołądkowe, podwyższone ciśnienie, bezsenność, utratę lub nadmierny apetyt. Do wielu czynników pomagających walczyć ze stresem, oprócz pozytywnego myślenia, relaksacji, aktywności fizycznej, asertywności, zaliczyć należy również odpowiednio dobrane odżywianie. Dieta antystresowa powinna być bogata w:</p> <ul> <li> niektóre aminokwasy, zwłaszcza tryptofan,</li> <li> witaminy z grupy B , prowitaminę A, witaminę C i E</li> <li> niektóre makro i mikroelementy typu wapń, magnez, potas, mangan</li> <li> polifenole</li> <li> niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, przede wszystkim kwas DHA</li> </ul> <p> <strong>Aminokwasy</strong></p> <p> Niektóre z aminokwasów wykazują istotny wpływ na układ nerwowy. Jednym z ważniejszych jest <strong>tryptofan</strong>. Odpowiada on za tworzenie się serotoniny, która z kolei ma zasadnicze znaczenie w procesie antydepresyjnym. Brak serotoniny powoduje apatię, dezorientację, brak skupienia, nadmierną agresję oraz depresję. Niekiedy pojawia się głód serotoninowy objawiający się zwiększonym popytem na pożywienie wysokowęglowodanowe i wysokotłuszczowe, co może prowadzić do otyłości. Aby do tego nie dopuścić należy spożywać produkty bogate w tryptofan tzn: orzechy, nasiona słonecznika, pestki dyni, żółte sery, jaja, <strong>kaszę gryczaną, płatki owsiane, otręby pszenne</strong>, <strong>nasiona roślin strączkowych</strong>, <strong>kaszę mannę</strong> czy kakao.</p> <p> <strong>Witaminy z grupy B</strong></p> <p> W zwalczaniu niepokoju i depresji ważną rolę odgrywają witaminy z grupy B, a w szczególności tiamina (B<sub>1</sub>), niacyna (B<sub>3</sub>), kwas pantotenowy (B<sub>5</sub>), pirydoksyna (B<sub>6</sub>), kwas foliowy (B<sub>9</sub>), kobalamina (B<sub>12</sub>). Nawet niewielkie ich niedobory prowadzą do nadmiernej nerwowości, drażliwości, wahań nastroju, przygnębienia i do wyolbrzymiania drobnych dolegliwości.</p> <table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td style="width: 140px"> <p style="text-align: center"> <strong>Witamina</strong></p> </td> <td style="width: 475px"> <p style="text-align: center"> <strong>Źródło naturalne</strong></p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>1</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Drożdże piwne, <strong>niełuskany ryż,</strong> <strong>grube kasze, owsianka,</strong> orzeszki ziemne, chuda wieprzowina, <strong>fasola, groch,</strong> soczewica, soja, <strong>otręby,</strong> jogurt, owoce morza. Nadużywanie alkoholu i spożywanie surowych ryb i jaj może prowadzić do niedoborów tej witaminy</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>3</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Drożdże piwne, wątroba, nerki, chude mięso, drób, halibut, jaja, <strong>kiełki pszenicy,</strong> orzeszki ziemne, awokado, daktyle, figi, śliwki</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>5</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Mięso, mąka pełnoziarnista, orzeszki ziemne, <strong>groch,</strong> soja, kukurydza, soczewica, pestki słonecznika, <strong>kiełki pszenicy,</strong> <strong>otręby,</strong> jaja, sery pleśniowe, drożdże piwne, orzechy</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>6</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Drożdże piwne, <strong>kiełki pszenicy,</strong> <strong>otręby pszenne,</strong> pestki słonecznika, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, tuńczyk, jaja, owies, soja, soczewica, kapusta, mąka pełnoziarnista</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>9</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Warzywa zielonolistne, marchew, drożdże, wątroba, jaja, melon, morele, dynia, awokado, fasola</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>12</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Sery pleśniowe, flądra, śledź, makrela, sardynki, mięso królika, jaja, mleko i produkty mleczne wołowina,</p> </td> </tr> </tbody> </table>", "image_small" => "", "image" => "IMG_01050.JPG", "is_image_horizontally" => "0", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i", "seo_alt_image_small" => "", "seo_alt_image" => "", "seo_alt_cover_image" => "", "is_preview" => "0" ), "child_articles" => array() ) $articles = array( array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ) ) $article_list = "dieta" $type = "dieta" $type_name = "Dieta" $menu_zywienieabc = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => null ) ) $menu_zywnoscazdrowie = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $menu_zdrowystylzycia = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $left_menu_interests = array( array( "LeftMenu" => array() ), array( "LeftMenu" => array() ) ) $recipes_left_menu = array( array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ) ) $product_menu = array( "Product" => array( "id" => "112", "element_categories_id" => "10", "bezglutenu" => "0", "status" => "1", "name" => "Mini wafelki z ziaren pszenicy", "image" => "mini_wafelki_miki_donald_pluto0.jpg", "wart_kcal" => "371 kcal", "wart_kj" => "1572 kJ", "wart_bial" => "9,4g", "wart_wegl" => "74,6g", "wart_tlus" => "2,0g", "wart_blon" => "8,7g", "description" => "<p> Mini Wafelki to nowy produkt dla dzieci i nie tylko. Są nie tylko zdrowe, ale także bardzo smaczne. Stanowią doskonałe źródło cennego błonnika. Nie zawierają soli, cukru ani konserwantów. Są lekkostrawne i nie obciążają żołądka. Stanowią wspaniałą lekką przekąską, będącą zawsze pod ręką w przedszkolu i szkole oraz na spacerze, czy wycieczce. Mini Wafelki świetnie nadają się też jako dodatek do różnego rodzaju serków lub dipów lub jako substytut słonych przekąsek nie tylko na dziecięcym przyjęciu. </p> ", "pdf_file" => "", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "mini_wafelki_z_ziaren_pszenicy", "seo_alt_image" => "", "is_preview" => "0", "sort_order" => "48" ), "ElementCategory" => array( "id" => "10", "type" => "2", "name" => "Pieczywo chrupkie", "description" => "Pieczywo dietetyczne i niskokaloryczne. Zawiera tylko naturalne składniki. Dobry pomysł na zdrowe i dietetyczne śniadanie lub kolację. Wspaniała alternatywa dla chipsów i ciasteczek.", "image" => "produkty_pieczywochrupkie0.png", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "pieczywo_chrupkie", "seo_alt_image" => "", "sort_order" => "10" ) ) $header_swf = array( "Header" => array( "id" => "47", "file" => "banner_cnz_konkurs2.swf", "display" => "1" ) ) $energy_groups = array( array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ) ) $jqueryEngine = JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL $form = FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object $js = JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object $text = TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL $session = SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337726144 SessionHelper::$sessionTime = 1337762144 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL $javascript = JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL $html = HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL $fck = FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object $index = 0include - COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::element() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 385 include - COREappCOREviewsCOREportalsCOREarticle_ruch_dieta_cialo.ctp, line 2 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 419 Controller::render() - COREcakeCORElibsCOREcontrollerCOREcontroller.php, line 911 Dispatcher::_invoke() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 207 Dispatcher::dispatch() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 171 [main] - COREappCOREwebrootCOREindex.php, line 83
Warning (2): Invalid argument supplied for foreach() [COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91]Code | Context$index = 0;foreach ($photos as $photo):$___viewFn = "//app/views/elements/article.ctp" $___dataForView = array( "article" => array( "Article" => array(), "child_articles" => array() ), "articles" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "article_list" => "dieta", "type" => "dieta", "type_name" => "Dieta", "menu_zywienieabc" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zywnoscazdrowie" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zdrowystylzycia" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "left_menu_interests" => array( array(), array() ), "recipes_left_menu" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "product_menu" => array( "Product" => array(), "ElementCategory" => array() ), "header_swf" => array( "Header" => array() ), "energy_groups" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "jqueryEngine" => JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL, "form" => FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object, "js" => JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object, "text" => TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL, "session" => SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337726144 SessionHelper::$sessionTime = 1337762144 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL, "javascript" => JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL, "html" => HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL, "fck" => FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object ) $loadHelpers = false $cached = false $loadedHelpers = array() $article = array( "Article" => array( "id" => "374", "status" => "1", "parent_id" => null, "sub_article_style" => "0", "is_on_main_page" => null, "is_news" => null, "is_only_left" => "", "is_zywienieabc" => null, "is_zywnoscazdrowie" => null, "is_zdrowystylzycia" => null, "is_ruch" => null, "is_dieta" => "", "is_cialo" => null, "title" => "Żywność dla zestresowanych część I", "title_on" => null, "author" => "", "link" => "", "cover_image" => "", "content_short" => "", "content_short_on" => null, "content" => "<p> <strong>Żywność dla zestresowanych część I</strong></p> <p> W dzisiejszych czasach, gdzie większość z nas żyje w nieustannym pośpiechu, stres stał się naszym codziennym towarzyszem. Czasem jest on korzystny, często jednak, zwłaszcza gdy utrzymuje się przez dłuższy czas, może wyczerpać organizm i spowodować, że będzie on podatniejszy na choroby. Wśród wielu chorób wywołanych stresem najczęściej wymienia się: zawał, wylew, wrzody żołądka lub dwunastnicy, kłopoty żołądkowe, podwyższone ciśnienie, bezsenność, utratę lub nadmierny apetyt. Do wielu czynników pomagających walczyć ze stresem, oprócz pozytywnego myślenia, relaksacji, aktywności fizycznej, asertywności, zaliczyć należy również odpowiednio dobrane odżywianie. Dieta antystresowa powinna być bogata w:</p> <ul> <li> niektóre aminokwasy, zwłaszcza tryptofan,</li> <li> witaminy z grupy B , prowitaminę A, witaminę C i E</li> <li> niektóre makro i mikroelementy typu wapń, magnez, potas, mangan</li> <li> polifenole</li> <li> niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, przede wszystkim kwas DHA</li> </ul> <p> <strong>Aminokwasy</strong></p> <p> Niektóre z aminokwasów wykazują istotny wpływ na układ nerwowy. Jednym z ważniejszych jest <strong>tryptofan</strong>. Odpowiada on za tworzenie się serotoniny, która z kolei ma zasadnicze znaczenie w procesie antydepresyjnym. Brak serotoniny powoduje apatię, dezorientację, brak skupienia, nadmierną agresję oraz depresję. Niekiedy pojawia się głód serotoninowy objawiający się zwiększonym popytem na pożywienie wysokowęglowodanowe i wysokotłuszczowe, co może prowadzić do otyłości. Aby do tego nie dopuścić należy spożywać produkty bogate w tryptofan tzn: orzechy, nasiona słonecznika, pestki dyni, żółte sery, jaja, <strong>kaszę gryczaną, płatki owsiane, otręby pszenne</strong>, <strong>nasiona roślin strączkowych</strong>, <strong>kaszę mannę</strong> czy kakao.</p> <p> <strong>Witaminy z grupy B</strong></p> <p> W zwalczaniu niepokoju i depresji ważną rolę odgrywają witaminy z grupy B, a w szczególności tiamina (B<sub>1</sub>), niacyna (B<sub>3</sub>), kwas pantotenowy (B<sub>5</sub>), pirydoksyna (B<sub>6</sub>), kwas foliowy (B<sub>9</sub>), kobalamina (B<sub>12</sub>). Nawet niewielkie ich niedobory prowadzą do nadmiernej nerwowości, drażliwości, wahań nastroju, przygnębienia i do wyolbrzymiania drobnych dolegliwości.</p> <table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0"> <tbody> <tr> <td style="width: 140px"> <p style="text-align: center"> <strong>Witamina</strong></p> </td> <td style="width: 475px"> <p style="text-align: center"> <strong>Źródło naturalne</strong></p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>1</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Drożdże piwne, <strong>niełuskany ryż,</strong> <strong>grube kasze, owsianka,</strong> orzeszki ziemne, chuda wieprzowina, <strong>fasola, groch,</strong> soczewica, soja, <strong>otręby,</strong> jogurt, owoce morza. Nadużywanie alkoholu i spożywanie surowych ryb i jaj może prowadzić do niedoborów tej witaminy</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>3</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Drożdże piwne, wątroba, nerki, chude mięso, drób, halibut, jaja, <strong>kiełki pszenicy,</strong> orzeszki ziemne, awokado, daktyle, figi, śliwki</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>5</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Mięso, mąka pełnoziarnista, orzeszki ziemne, <strong>groch,</strong> soja, kukurydza, soczewica, pestki słonecznika, <strong>kiełki pszenicy,</strong> <strong>otręby,</strong> jaja, sery pleśniowe, drożdże piwne, orzechy</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>6</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Drożdże piwne, <strong>kiełki pszenicy,</strong> <strong>otręby pszenne,</strong> pestki słonecznika, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, tuńczyk, jaja, owies, soja, soczewica, kapusta, mąka pełnoziarnista</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>9</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Warzywa zielonolistne, marchew, drożdże, wątroba, jaja, melon, morele, dynia, awokado, fasola</p> </td> </tr> <tr> <td style="width: 140px"> <p> B<sub>12</sub></p> </td> <td style="width: 475px"> <p> Sery pleśniowe, flądra, śledź, makrela, sardynki, mięso królika, jaja, mleko i produkty mleczne wołowina,</p> </td> </tr> </tbody> </table>", "image_small" => "", "image" => "IMG_01050.JPG", "is_image_horizontally" => "0", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i", "seo_alt_image_small" => "", "seo_alt_image" => "", "seo_alt_cover_image" => "", "is_preview" => "0" ), "child_articles" => array() ) $articles = array( array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ) ) $article_list = "dieta" $type = "dieta" $type_name = "Dieta" $menu_zywienieabc = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => null ) ) $menu_zywnoscazdrowie = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $menu_zdrowystylzycia = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $left_menu_interests = array( array( "LeftMenu" => array() ), array( "LeftMenu" => array() ) ) $recipes_left_menu = array( array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ) ) $product_menu = array( "Product" => array( "id" => "112", "element_categories_id" => "10", "bezglutenu" => "0", "status" => "1", "name" => "Mini wafelki z ziaren pszenicy", "image" => "mini_wafelki_miki_donald_pluto0.jpg", "wart_kcal" => "371 kcal", "wart_kj" => "1572 kJ", "wart_bial" => "9,4g", "wart_wegl" => "74,6g", "wart_tlus" => "2,0g", "wart_blon" => "8,7g", "description" => "<p> Mini Wafelki to nowy produkt dla dzieci i nie tylko. Są nie tylko zdrowe, ale także bardzo smaczne. Stanowią doskonałe źródło cennego błonnika. Nie zawierają soli, cukru ani konserwantów. Są lekkostrawne i nie obciążają żołądka. Stanowią wspaniałą lekką przekąską, będącą zawsze pod ręką w przedszkolu i szkole oraz na spacerze, czy wycieczce. Mini Wafelki świetnie nadają się też jako dodatek do różnego rodzaju serków lub dipów lub jako substytut słonych przekąsek nie tylko na dziecięcym przyjęciu. </p> ", "pdf_file" => "", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "mini_wafelki_z_ziaren_pszenicy", "seo_alt_image" => "", "is_preview" => "0", "sort_order" => "48" ), "ElementCategory" => array( "id" => "10", "type" => "2", "name" => "Pieczywo chrupkie", "description" => "Pieczywo dietetyczne i niskokaloryczne. Zawiera tylko naturalne składniki. Dobry pomysł na zdrowe i dietetyczne śniadanie lub kolację. Wspaniała alternatywa dla chipsów i ciasteczek.", "image" => "produkty_pieczywochrupkie0.png", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "pieczywo_chrupkie", "seo_alt_image" => "", "sort_order" => "10" ) ) $header_swf = array( "Header" => array( "id" => "47", "file" => "banner_cnz_konkurs2.swf", "display" => "1" ) ) $energy_groups = array( array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ) ) $jqueryEngine = JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL $form = FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object $js = JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object $text = TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL $session = SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337726144 SessionHelper::$sessionTime = 1337762144 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL $javascript = JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL $html = HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL $fck = FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/dieta/zywno_c_dla_zestresowanych_cze_c_i" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object $index = 0include - COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::element() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 385 include - COREappCOREviewsCOREportalsCOREarticle_ruch_dieta_cialo.ctp, line 2 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 419 Controller::render() - COREcakeCORElibsCOREcontrollerCOREcontroller.php, line 911 Dispatcher::_invoke() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 207 Dispatcher::dispatch() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 171 [main] - COREappCOREwebrootCOREindex.php, line 83
Powrót