Start » Przepisy » Dania główne » Ryż brązowy z sosem pomidorowo-paprykowym

Ryż brązowy z sosem pomidorowo-paprykowym

  • 20 dag ryżu brązowego KUPIEC lub dzikiego KUPIEC
  • 20 dag ryżu brązowego KUPIEC lub dzikiego KUPIEC
  • 4 łyżki stołowe utartego pikantnego sera żółtego nisko tłuszczowego
  • Sos:
  • 6-8 czarnych oliwek bez pestek
  • 1 czerwona papryka
  • 1zielona papryka
  • 1 czerwona cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • puszka pomidorów w przecierze (400 g)
  • 2 łyżki stołowe koncentratu pomidorowego
  • 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek
  • 1 łyżka stołowa ziół prowansalskich
  • 2 łyżki stołowe posiekanych listków bazylii
  • sól
  • świeżo zmielony czarny pieprz

Ryż ugotować według przepisu na opakowaniu. Odcedzić i trzymać w cieple.

Przygotować sos: oliwki podzielić na ćwiartki. Paprykę umyć, usunąć gniazda nasienne i drobno pokroić. Cebulę i czosnek obrać, posiekać. W rondlu o grubym dnie rozgrzać oliwę, wrzucić cebulę, zeszklić, dorzucić czosnek, zamieszać i podsmażyć. Dołożyć paprykę i dusić na małym ogniu, aż będzie miękka. Dodać pomidory razem z przecierem oraz koncentrat pomidorowy. Wymieszać, doprawić do smaku solą i pieprzem, wsypać zioła prowansalskie i dusić jeszcze 15-20 min na małym ogniu. Zdjąć z ognia, wrzucić posiekaną bazylię oraz oliwki.

Ugotowany ryż polać gorącym sosem, posypać tartym serem i od razu podawać.



Licznik kalorii



 

kcal

Ta grupa potrzebuje codziennie

Licznik wagi

Twój wzrost (cm):

Twoja waga (kg):

Twój Indeks Masy Ciała:

Licznik kalorii & Licznik wagi   

Copyright © 2012 KUPIEC