Start » Przepisy » Dania główne » Papryka faszerowana kaszą kuskus

Papryka faszerowana kaszą kuskus

  • 10 dag kaszki kuskus KUPIEC
  • 10 dag kaszki kuskus KUPIEC
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 mała cukinia
  • 4 duże papryki w różnych kolorach
  • 1 pomidor
  • 5 dag sera feta
  • 40 dag zielonego groszku
  • 1 łyżka stołowa soku z cytryny
  • 1 szklanka gorącej wody
  • 1 łyżka stołowa oleju rzepakowego
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
  • pieprz sól oliwa lub olej do wysmarowania naczynia żaroodpornego

Kuskus przygotować według przepisu na opakowaniu. Czosnek obrać, zmiażdżyć. Cukinię bardzo drobno pokroić. Odciąć wierzchy papryk, ze środka usunąć nasiona. Pomidor sparzyć, zanurzyć w zimnej wodzie, obrać, przekroić, usunąć gniazda nasienne, a miąższ posiekać. Ser pokruszyć. Paprykę na 5 min zanurzyć we wrzątku, osączyć, ostudzić. W płaskim rondlu lub na głębokiej patelni rozgrzać olej, wrzucić groszek, cukinię i czosnek. Smażyć kilka minut, delikatnie mieszając. Wlać sok z cytryny i dusić jeszcze 2-3 min. Połączyć z kaszką kuskus, dodać pomidor, przyprawić do smaku solą, pieprzem i oregano, na koniec wrzucić ser. Papryki napełnić ciasno farszem, ułożyć je w naczyniu do zapiekania wysmarowanym oliwą lub olejem i przykryć „czapeczkami”. Wstawić na 20-30 min do piekarnika nagrzanego do 180-190 ºC.



Licznik kalorii



 

kcal

Ta grupa potrzebuje codziennie

Licznik wagi

Twój wzrost (cm):

Twoja waga (kg):

Twój Indeks Masy Ciała:

Licznik kalorii & Licznik wagi   

Copyright © 2012 KUPIEC