Start » Przepisy » Dania główne » Chińska patelnia

Chińska patelnia

  • 2 torebki ryżu brązowego (200 g)
  • 500 g piersi z indyka
  • 4 łyżki sosu sojowego
  • 4 łyżki sherry (niekoniecznie)
  • 1 łyżeczka cukru
  • 1 duży por
  • 1 główka kapusty pekińskiej ok. 200 g
  • 2 cebule
  • 2 marchewki
  • 2 papryki czerwone
  • 3 łyżki kiełków soi
  • ? szkl. oliwy z oliwek
  • 1 szkl. bulionu drobiowego
  • sól, pieprz i kłącze imbiru do smaku

Ryż ugotować wg przepisu na opakowaniu. W tym czasie mięso z indyka pokroić w paseczki. W miseczce wymieszać sos sojowy, cukier, sherry dodać do tego mięso i macerować przez co najmniej 15 min. Por oczyścić i białą jego część pokroić w krążki. Kapustę pekińską pokroić w paseczki. Cebulę obrać i pokroić w piórka, marchewkę po oczyszczeniu pokroić w słupki. Paprykę opłukać, oczyścić z gniazda nasiennego i następnie pokroić w paski. Na patelni rozgrzać ? szkl. oliwy z oliwek i smażyć na niej jarzyny oraz osączone kiełki soi przez ok. 2 min. Następnie jarzyny wyjąć, odstawić tak aby nie wystygły. Pozostałą część oliwy wlać na patelnię i smażyć na nim mięso, a potem włożyć ugotowany ryż i krótko wspólnie podgrzewać, dodać jarzyny, podlać rosołem i krótko podgrzewać. Doprawić do smaku pieprzem, solą, i startym imbirem oraz sosem sojowym. Potrawa będzie łatwa w przygotowaniu kiedy wszystkie składniki będziemy smażyć na chińskiej patelni zwanej WOK.



Licznik kalorii



 

kcal

Ta grupa potrzebuje codziennie

Licznik wagi

Twój wzrost (cm):

Twoja waga (kg):

Twój Indeks Masy Ciała:

Licznik kalorii & Licznik wagi   

Copyright © 2012 KUPIEC