Start » Przepisy » Przekąski, sałatki » Omlety z warzywami

Omlety z warzywami

  • 2 łyżki otrąb owsianych
  • 20 dag porów
  • 30 dag pomidorów
  • łyżka oleju
  • 2 łyżki startego parmezanu
  • 2 łyżki mąki
  • ? szklanki mleka
  • 1 łyżka pokrojonego szczypiorku
  • 4 jaja
  • cukier, sól, pieprz

Do mąki i mleka dodać otręby, szczyptę soli oraz cukru, potem odstawić, żeby napęczniały. Pory umyć i pokroić na bardzo cienkie plasterki. Na rozgrzanym oleju podsmażyć pory, dodać 2-3 łyżki wody i dusić 5 min. pod przykryciem. Pomidory umyć, sparzyć, obrać ze skóry, pokroić na cząstki. Dusić krótko pod przykryciem w sosie własnym, doprawić solą i pieprzem. Jaja roztrzepać, połączyć z otrębami, mąką i mlekiem, przyprawić. Patelnię posmarować oliwą i usmażyć dwa duże omlety. Wyłożyć je na talerze, nałożyć pory i pomidory. Posypać szczypiorkiem i parmezanem.



Licznik kalorii



 

kcal

Ta grupa potrzebuje codziennie

Licznik wagi

Twój wzrost (cm):

Twoja waga (kg):

Twój Indeks Masy Ciała:

Licznik kalorii & Licznik wagi   

Copyright © 2012 KUPIEC