Ruch gwarantem zdrowiaWakacje to dobry czas na poprawę zdrowotności!Co znajdziemy w klubach fitness?Sezon wiosenny najwyższy czas zacząć.Być fit w XXI wieku. Stretching - ważny element każdego treninguPilates - trening 1:1 czy zajęcia zbiorowe w Fitness KlubiePierwsza wizyta w fitness klubiePILATES ? moda czy styl życiaLiczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego  |
|||||||
 |
Istnieje szereg cech, które prawdziwie dobry instruktor powinien posiadać. Są one nierozłączne, jeśli trenerowi zależy na uzyskaniu, i co najważniejsze utrzymaniu, tego pożądanego statusu. Jakie to cechy i jak je zdobywać, postaram się przybliżyć w dzisiejszym artykule.
Własny warsztat pracy
To pierwszy krok w byciu rzeczywiście dobrym instruktorem. Poprzez własny warsztat pracy rozumiemy szkolenia, konwencje, sesje doszkalające, czyli wszystko to, co składa się na zdobywanie wiedzy, potrzebnej do wykonywania zawodu. Wymaga on ciągłego inwestowania we własną naukę, co niewątpliwie procentuje w przyszłości. Niestety, zdarza się, że uzyskanie uprawnień do wykonywania zawodu instruktora jest równoznaczne z zakończeniem procesu edukacji. Nie ma bardziej błędnego postępowania, jeśli chce się być dobrym. Powszechnie wiadomo, że fitness ciągle się zmienia. Powstają nowe kierunki ćwiczeń, nowe metody prowadzenia zajęć, coraz to nowsze sposoby nauczania choreografii. Z niektórych, już istniejących się rezygnuje, lub je przekształca. Pojawiają się nowe trendy, nowe możliwości - fitness żyje! Jeśli instruktor na bieżąco nie śledzi wszelkich zmian zachodzących w branży fitness, nie ma do zaoferowania swoim uczniom nic, poza podstawą.
Dobry instruktor ciągle się rozwija.
Wykorzystanie zdobytej wiedzy
Doszkalanie się zapewnia trenerowi wiedzę, dzięki której jest w stanie odpowiednio zadbać o szeroko rozumiane bezpieczeństwo swoich uczniów. Wiedząc dokładnie jakie niebezpieczeństwa niosą ze sobą poszczególne ćwiczenia, bądź modyfikacje, instruktor świetnie potrafi je wyeliminować. Zwraca szczególną uwagę na technikę, którą w pełni poznać może jedynie na profesjonalnych szkoleniach. Koryguje błędy uczestników zajęć, uznając to za swój priorytet.
Jaka jeszcze korzyść płynie z regularnego uczęszczania na szkolenia i konwencje? Mianowicie, pozwala być kreatywnym na swoich zajęciach. Dzięki temu dobry instruktor potrafi prowadzić różnorodne i ciekawe lekcje zawsze na wysokim poziomie. Nie powtarza tych samych zajęć, tylko umiejętnie je modyfikuje wprowadzając nowe ćwiczenia, lub ucząc nowych choreografii.
Umiejętności interpersonalne
Naukę i jej wykorzystanie w praktyce należy jeszcze wzbogacić o umiejętności interpersonalne. Dobry instruktor to nie tylko trener. To osoba świetnie radząca sobie w kontaktach międzyludzkich. Służy fachową rozmową, udziela porad, opiekuje się uczestnikami swoich zajęć. Dobry instruktor powinien zawsze poświęcić kilka minut przed lub po lekcji, na rozmowę ze swoją grupą. Utrzymuje kontakt wzrokowy i wyczerpująco odpowiada na zadawane pytania. Jest zawsze uśmiechnięty i pełen energii. Potrafi zainteresować swoją osobą i przelać pasję do fitnessu na innych. Ogólnie rzecz ujmując, dobry instruktor w każdym szczególe jest niekwestionowanym profesjonalistą, co powinno być widać na ?pierwszy rzut oka". Tutaj bardzo przydaje się znajomość podstawowych zagadnień z psychologii, dlatego instruktorzy powinni zainwestować także w tą wiedzę.
Jak widać, aby być dobrym instruktorem, nie wystarczy jedynie zdobyć uprawnienia do wykonywania zawodu. Tak naprawdę, to dopiero początek. Dobry instruktor powinien nieprzerwanie dbać o własny rozwój, doskonaląc warsztat pracy, przekładając wiedzę na praktykę i wykorzystując umiejętności interpersonalne. To stanowi o prawdziwym profesjonaliście.
Patrycja Kornowska - szkoleniowiec, specjalista ds. fitness. Współzałożyciel firmy headhuntingowej PS Fitness CO.
http://www.patrycjakornowska.pl/
Notice (8): Undefined variable: photos [COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91]Code | Context$index = 0;foreach ($photos as $photo):$___viewFn = "//app/views/elements/article.ctp" $___dataForView = array( "article" => array( "Article" => array(), "child_articles" => array() ), "articles" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "article_list" => "ruch", "type" => "ruch", "type_name" => "Ruch", "menu_zywienieabc" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zywnoscazdrowie" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zdrowystylzycia" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "left_menu_interests" => array( array(), array() ), "recipes_left_menu" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "product_menu" => array( "Product" => array(), "ElementCategory" => array() ), "header_swf" => array( "Header" => array() ), "energy_groups" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "jqueryEngine" => JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL, "form" => FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object, "js" => JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object, "text" => TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL, "session" => SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1328637278 SessionHelper::$sessionTime = 1328673278 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL, "javascript" => JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL, "html" => HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL, "fck" => FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object ) $loadHelpers = false $cached = false $loadedHelpers = array() $article = array( "Article" => array( "id" => "239", "status" => "1", "parent_id" => null, "sub_article_style" => "0", "is_on_main_page" => "", "is_news" => "", "is_zywienieabc" => "", "is_zywnoscazdrowie" => "", "is_zdrowystylzycia" => "", "is_ruch" => "", "is_dieta" => "", "is_cialo" => "", "title" => "Jak wybrać dobrego instruktora?", "title_on" => "", "author" => "Patrycja Kornowska - szkoleniowiec, specjalista ds. fitness. Współzałożyciel firmy headhuntingowej PS Fitness CO.", "link" => "http://www.patrycjakornowska.pl/", "cover_image" => "", "content_short" => "Dobry instruktor to podstawa, dlatego wybierając klub należy kierować się również kompetencjami pracujących tam osób.", "content_short_on" => "", "content" => "<p>Istnieje szereg cech, które prawdziwie dobry instruktor powinien posiadać. Są one nierozłączne, jeśli trenerowi zależy na uzyskaniu, i co najważniejsze utrzymaniu, tego pożądanego statusu. Jakie to cechy i jak je zdobywać, postaram się przybliżyć w dzisiejszym artykule.</p> <p><strong>Własny warsztat pracy</strong></p> <p>To pierwszy krok w byciu rzeczywiście dobrym instruktorem. Poprzez własny warsztat pracy rozumiemy szkolenia, konwencje, sesje doszkalające, czyli wszystko to, co składa się na zdobywanie wiedzy, potrzebnej do wykonywania zawodu. Wymaga on ciągłego inwestowania we własną naukę, co niewątpliwie procentuje w przyszłości. Niestety, zdarza się, że uzyskanie uprawnień do wykonywania zawodu instruktora jest równoznaczne z zakończeniem procesu edukacji. Nie ma bardziej błędnego postępowania, jeśli chce się być dobrym. Powszechnie wiadomo, że fitness ciągle się zmienia. Powstają nowe kierunki ćwiczeń, nowe metody prowadzenia zajęć, coraz to nowsze sposoby nauczania choreografii. Z niektórych, już istniejących się rezygnuje, lub je przekształca. Pojawiają się nowe trendy, nowe możliwości - fitness żyje! Jeśli instruktor na bieżąco nie śledzi wszelkich zmian zachodzących w branży fitness, nie ma do zaoferowania swoim uczniom nic, poza podstawą.</p> <p><img style="float: left;" src="../img/artykuly/dobryinstruktor_1.png" alt="dobryinstruktor_1.png" width="284" height="423" />Dobry instruktor ciągle się rozwija.</p> <p><strong>Wykorzystanie zdobytej wiedzy</strong></p> <p>Doszkalanie się zapewnia trenerowi wiedzę, dzięki której jest w stanie odpowiednio zadbać o szeroko rozumiane bezpieczeństwo swoich uczniów. Wiedząc dokładnie jakie niebezpieczeństwa niosą ze sobą poszczególne ćwiczenia, bądź modyfikacje, instruktor świetnie potrafi je wyeliminować. Zwraca szczególną uwagę na technikę, którą w pełni poznać może jedynie na profesjonalnych szkoleniach. Koryguje błędy uczestników zajęć, uznając to za swój priorytet.</p> <p>Jaka jeszcze korzyść płynie z regularnego uczęszczania na szkolenia i konwencje? Mianowicie, pozwala być kreatywnym na swoich zajęciach. Dzięki temu dobry instruktor potrafi prowadzić różnorodne i ciekawe lekcje zawsze na wysokim poziomie. Nie powtarza tych samych zajęć, tylko umiejętnie je modyfikuje wprowadzając nowe ćwiczenia, lub ucząc nowych choreografii.</p> <p><strong>Umiejętności interpersonalne</strong></p> <p>Naukę i jej wykorzystanie w praktyce należy jeszcze wzbogacić o umiejętności interpersonalne. Dobry instruktor to nie tylko trener. To osoba świetnie radząca sobie w kontaktach międzyludzkich. Służy fachową rozmową, udziela porad, opiekuje się uczestnikami swoich zajęć. Dobry instruktor powinien zawsze poświęcić kilka minut przed lub po lekcji, na rozmowę ze swoją grupą. Utrzymuje kontakt wzrokowy i wyczerpująco odpowiada na zadawane pytania. Jest zawsze uśmiechnięty i pełen energii. Potrafi zainteresować swoją osobą i przelać pasję do fitnessu na innych. Ogólnie rzecz ujmując, dobry instruktor w każdym szczególe jest niekwestionowanym profesjonalistą, co powinno być widać na ?pierwszy rzut oka". Tutaj bardzo przydaje się znajomość podstawowych zagadnień z psychologii, dlatego instruktorzy powinni zainwestować także w tą wiedzę.</p> <p>Jak widać, aby być dobrym instruktorem, nie wystarczy jedynie zdobyć uprawnienia do wykonywania zawodu. Tak naprawdę, to dopiero początek. Dobry instruktor powinien nieprzerwanie dbać o własny rozwój, doskonaląc warsztat pracy, przekładając wiedzę na praktykę i wykorzystując umiejętności interpersonalne. To stanowi o prawdziwym profesjonaliście.</p> <p><img style="float: right; margin: 10px;" src="http://www.dbajolinie.pl/img/artykuly/fitnesscompanylogo.gif" alt="fitnesscompanylogo.gif" width="292" height="39" /></p> <p><a href="http://www.fitnesscompany.pl/ " target="_blank">http://www.fitnesscompany.pl/ </a></p> <p> </p> <p> </p>", "image_small" => "", "image" => "dobryinstruktor_L.png", "is_image_horizontally" => "0", "seo_title" => "Jak wybrać dobrego instruktora?", "seo_description" => "Dobry instruktor to podstawa, dlatego wybierając klub należy kierować się również kompetencjami pracujących tam osób.", "seo_keywords" => "ruch, instruktor, fitness", "seo_url" => "jak_wybrac_dobrego_instruktora", "seo_alt_image_small" => "", "seo_alt_image" => "", "seo_alt_cover_image" => "", "is_preview" => "0" ), "child_articles" => array() ) $articles = array( array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ) ) $article_list = "ruch" $type = "ruch" $type_name = "Ruch" $menu_zywienieabc = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => null ) ) $menu_zywnoscazdrowie = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $menu_zdrowystylzycia = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $left_menu_interests = array( array( "LeftMenu" => array() ), array( "LeftMenu" => array() ) ) $recipes_left_menu = array( array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ) ) $product_menu = array( "Product" => array( "id" => "60", "element_categories_id" => "10", "bezglutenu" => "1", "status" => "1", "name" => "Wafle ryżowe ze słonecznikiem SLIM", "image" => "slonecznik1.jpg", "wart_kcal" => "390 kcal", "wart_kj" => "1635 kJ", "wart_bial" => "9,4 g", "wart_wegl" => "73,5 g", "wart_tlus" => "6,1 g", "wart_blon" => "", "description" => "<p> Nowa linia wafli ryżowych. Wafle są cieńsze, bardziej kruche i delikatne. Zawierają wiele cennych witamin, składników mineralnych i błonnika. W opakowaniu jednostkowym znajduje się 15 sztuk. Jeden wafel to tylko 19 kcal.</p> <p> Ponadto:</p> <ul> <li> zawierają 12% ziaren słonecznika dzięki czemu wafle są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy E, B1, PP, A, F</li> <li> wysoka zawartość błonnika wspomaga odchudzanie</li> <li> mogą być źródłem zdrowia i urody</li> <li> nie zawierają glutenu</li> </ul> ", "pdf_file" => "", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "wafle_ryzowe_ze_slonecznikiem_slim", "seo_alt_image" => "", "is_preview" => "0", "sort_order" => "62" ), "ElementCategory" => array( "id" => "10", "type" => "2", "name" => "Pieczywo chrupkie", "description" => "Pieczywo dietetyczne i niskokaloryczne. Zawiera tylko naturalne składniki. Dobry pomysł na zdrowe i dietetyczne śniadanie lub kolację. Wspaniała alternatywa dla chipsów i ciasteczek.", "image" => "produkty_pieczywochrupkie0.png", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "pieczywo_chrupkie", "seo_alt_image" => "", "sort_order" => "10" ) ) $header_swf = array( "Header" => array( "id" => "36", "file" => "konkurs_1_styczen_20123.swf", "display" => "1" ) ) $energy_groups = array( array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ) ) $jqueryEngine = JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL $form = FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object $js = JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object $text = TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL $session = SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1328637278 SessionHelper::$sessionTime = 1328673278 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL $javascript = JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL $html = HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL $fck = FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object $index = 0include - COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::element() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 385 include - COREappCOREviewsCOREportalsCOREarticle_ruch_dieta_cialo.ctp, line 2 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 419 Controller::render() - COREcakeCORElibsCOREcontrollerCOREcontroller.php, line 911 Dispatcher::_invoke() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 207 Dispatcher::dispatch() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 171 [main] - COREappCOREwebrootCOREindex.php, line 83
Warning (2): Invalid argument supplied for foreach() [COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91]Code | Context$index = 0;foreach ($photos as $photo):$___viewFn = "//app/views/elements/article.ctp" $___dataForView = array( "article" => array( "Article" => array(), "child_articles" => array() ), "articles" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "article_list" => "ruch", "type" => "ruch", "type_name" => "Ruch", "menu_zywienieabc" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zywnoscazdrowie" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zdrowystylzycia" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "left_menu_interests" => array( array(), array() ), "recipes_left_menu" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "product_menu" => array( "Product" => array(), "ElementCategory" => array() ), "header_swf" => array( "Header" => array() ), "energy_groups" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "jqueryEngine" => JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL, "form" => FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object, "js" => JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object, "text" => TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL, "session" => SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1328637278 SessionHelper::$sessionTime = 1328673278 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL, "javascript" => JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL, "html" => HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL, "fck" => FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object ) $loadHelpers = false $cached = false $loadedHelpers = array() $article = array( "Article" => array( "id" => "239", "status" => "1", "parent_id" => null, "sub_article_style" => "0", "is_on_main_page" => "", "is_news" => "", "is_zywienieabc" => "", "is_zywnoscazdrowie" => "", "is_zdrowystylzycia" => "", "is_ruch" => "", "is_dieta" => "", "is_cialo" => "", "title" => "Jak wybrać dobrego instruktora?", "title_on" => "", "author" => "Patrycja Kornowska - szkoleniowiec, specjalista ds. fitness. Współzałożyciel firmy headhuntingowej PS Fitness CO.", "link" => "http://www.patrycjakornowska.pl/", "cover_image" => "", "content_short" => "Dobry instruktor to podstawa, dlatego wybierając klub należy kierować się również kompetencjami pracujących tam osób.", "content_short_on" => "", "content" => "<p>Istnieje szereg cech, które prawdziwie dobry instruktor powinien posiadać. Są one nierozłączne, jeśli trenerowi zależy na uzyskaniu, i co najważniejsze utrzymaniu, tego pożądanego statusu. Jakie to cechy i jak je zdobywać, postaram się przybliżyć w dzisiejszym artykule.</p> <p><strong>Własny warsztat pracy</strong></p> <p>To pierwszy krok w byciu rzeczywiście dobrym instruktorem. Poprzez własny warsztat pracy rozumiemy szkolenia, konwencje, sesje doszkalające, czyli wszystko to, co składa się na zdobywanie wiedzy, potrzebnej do wykonywania zawodu. Wymaga on ciągłego inwestowania we własną naukę, co niewątpliwie procentuje w przyszłości. Niestety, zdarza się, że uzyskanie uprawnień do wykonywania zawodu instruktora jest równoznaczne z zakończeniem procesu edukacji. Nie ma bardziej błędnego postępowania, jeśli chce się być dobrym. Powszechnie wiadomo, że fitness ciągle się zmienia. Powstają nowe kierunki ćwiczeń, nowe metody prowadzenia zajęć, coraz to nowsze sposoby nauczania choreografii. Z niektórych, już istniejących się rezygnuje, lub je przekształca. Pojawiają się nowe trendy, nowe możliwości - fitness żyje! Jeśli instruktor na bieżąco nie śledzi wszelkich zmian zachodzących w branży fitness, nie ma do zaoferowania swoim uczniom nic, poza podstawą.</p> <p><img style="float: left;" src="../img/artykuly/dobryinstruktor_1.png" alt="dobryinstruktor_1.png" width="284" height="423" />Dobry instruktor ciągle się rozwija.</p> <p><strong>Wykorzystanie zdobytej wiedzy</strong></p> <p>Doszkalanie się zapewnia trenerowi wiedzę, dzięki której jest w stanie odpowiednio zadbać o szeroko rozumiane bezpieczeństwo swoich uczniów. Wiedząc dokładnie jakie niebezpieczeństwa niosą ze sobą poszczególne ćwiczenia, bądź modyfikacje, instruktor świetnie potrafi je wyeliminować. Zwraca szczególną uwagę na technikę, którą w pełni poznać może jedynie na profesjonalnych szkoleniach. Koryguje błędy uczestników zajęć, uznając to za swój priorytet.</p> <p>Jaka jeszcze korzyść płynie z regularnego uczęszczania na szkolenia i konwencje? Mianowicie, pozwala być kreatywnym na swoich zajęciach. Dzięki temu dobry instruktor potrafi prowadzić różnorodne i ciekawe lekcje zawsze na wysokim poziomie. Nie powtarza tych samych zajęć, tylko umiejętnie je modyfikuje wprowadzając nowe ćwiczenia, lub ucząc nowych choreografii.</p> <p><strong>Umiejętności interpersonalne</strong></p> <p>Naukę i jej wykorzystanie w praktyce należy jeszcze wzbogacić o umiejętności interpersonalne. Dobry instruktor to nie tylko trener. To osoba świetnie radząca sobie w kontaktach międzyludzkich. Służy fachową rozmową, udziela porad, opiekuje się uczestnikami swoich zajęć. Dobry instruktor powinien zawsze poświęcić kilka minut przed lub po lekcji, na rozmowę ze swoją grupą. Utrzymuje kontakt wzrokowy i wyczerpująco odpowiada na zadawane pytania. Jest zawsze uśmiechnięty i pełen energii. Potrafi zainteresować swoją osobą i przelać pasję do fitnessu na innych. Ogólnie rzecz ujmując, dobry instruktor w każdym szczególe jest niekwestionowanym profesjonalistą, co powinno być widać na ?pierwszy rzut oka". Tutaj bardzo przydaje się znajomość podstawowych zagadnień z psychologii, dlatego instruktorzy powinni zainwestować także w tą wiedzę.</p> <p>Jak widać, aby być dobrym instruktorem, nie wystarczy jedynie zdobyć uprawnienia do wykonywania zawodu. Tak naprawdę, to dopiero początek. Dobry instruktor powinien nieprzerwanie dbać o własny rozwój, doskonaląc warsztat pracy, przekładając wiedzę na praktykę i wykorzystując umiejętności interpersonalne. To stanowi o prawdziwym profesjonaliście.</p> <p><img style="float: right; margin: 10px;" src="http://www.dbajolinie.pl/img/artykuly/fitnesscompanylogo.gif" alt="fitnesscompanylogo.gif" width="292" height="39" /></p> <p><a href="http://www.fitnesscompany.pl/ " target="_blank">http://www.fitnesscompany.pl/ </a></p> <p> </p> <p> </p>", "image_small" => "", "image" => "dobryinstruktor_L.png", "is_image_horizontally" => "0", "seo_title" => "Jak wybrać dobrego instruktora?", "seo_description" => "Dobry instruktor to podstawa, dlatego wybierając klub należy kierować się również kompetencjami pracujących tam osób.", "seo_keywords" => "ruch, instruktor, fitness", "seo_url" => "jak_wybrac_dobrego_instruktora", "seo_alt_image_small" => "", "seo_alt_image" => "", "seo_alt_cover_image" => "", "is_preview" => "0" ), "child_articles" => array() ) $articles = array( array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ) ) $article_list = "ruch" $type = "ruch" $type_name = "Ruch" $menu_zywienieabc = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => null ) ) $menu_zywnoscazdrowie = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $menu_zdrowystylzycia = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $left_menu_interests = array( array( "LeftMenu" => array() ), array( "LeftMenu" => array() ) ) $recipes_left_menu = array( array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ) ) $product_menu = array( "Product" => array( "id" => "60", "element_categories_id" => "10", "bezglutenu" => "1", "status" => "1", "name" => "Wafle ryżowe ze słonecznikiem SLIM", "image" => "slonecznik1.jpg", "wart_kcal" => "390 kcal", "wart_kj" => "1635 kJ", "wart_bial" => "9,4 g", "wart_wegl" => "73,5 g", "wart_tlus" => "6,1 g", "wart_blon" => "", "description" => "<p> Nowa linia wafli ryżowych. Wafle są cieńsze, bardziej kruche i delikatne. Zawierają wiele cennych witamin, składników mineralnych i błonnika. W opakowaniu jednostkowym znajduje się 15 sztuk. Jeden wafel to tylko 19 kcal.</p> <p> Ponadto:</p> <ul> <li> zawierają 12% ziaren słonecznika dzięki czemu wafle są bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy E, B1, PP, A, F</li> <li> wysoka zawartość błonnika wspomaga odchudzanie</li> <li> mogą być źródłem zdrowia i urody</li> <li> nie zawierają glutenu</li> </ul> ", "pdf_file" => "", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "wafle_ryzowe_ze_slonecznikiem_slim", "seo_alt_image" => "", "is_preview" => "0", "sort_order" => "62" ), "ElementCategory" => array( "id" => "10", "type" => "2", "name" => "Pieczywo chrupkie", "description" => "Pieczywo dietetyczne i niskokaloryczne. Zawiera tylko naturalne składniki. Dobry pomysł na zdrowe i dietetyczne śniadanie lub kolację. Wspaniała alternatywa dla chipsów i ciasteczek.", "image" => "produkty_pieczywochrupkie0.png", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "pieczywo_chrupkie", "seo_alt_image" => "", "sort_order" => "10" ) ) $header_swf = array( "Header" => array( "id" => "36", "file" => "konkurs_1_styczen_20123.swf", "display" => "1" ) ) $energy_groups = array( array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ) ) $jqueryEngine = JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL $form = FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object $js = JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object $text = TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL $session = SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1328637278 SessionHelper::$sessionTime = 1328673278 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL $javascript = JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL $html = HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL $fck = FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/jak_wybrac_dobrego_instruktora" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object $index = 0include - COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::element() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 385 include - COREappCOREviewsCOREportalsCOREarticle_ruch_dieta_cialo.ctp, line 2 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 419 Controller::render() - COREcakeCORElibsCOREcontrollerCOREcontroller.php, line 911 Dispatcher::_invoke() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 207 Dispatcher::dispatch() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 171 [main] - COREappCOREwebrootCOREindex.php, line 83
Powrót