Ruch gwarantem zdrowiaWakacje to dobry czas na poprawę zdrowotności!Co znajdziemy w klubach fitness?Sezon wiosenny najwyższy czas zacząć.Być fit w XXI wieku. Jak wybrać dobrego instruktora?Stretching - ważny element każdego treninguPilates - trening 1:1 czy zajęcia zbiorowe w Fitness KlubiePierwsza wizyta w fitness klubiePILATES ? moda czy styl życiaLiczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego  |
|||||||
 |
Kwiecień to czas kiedy zaczynamy tęsknić za słońcem, ciepłem i długim dniem. W sposób podświadomy światło dzienne i słońce, które czasami zagląda do okien napawa z reguły pozytywną energią i daje radość i chęć do działania. Właśnie w tym czasie kluby fitness przechodzą największe oblężenie; wiele osób niczym niedźwiedzie po zimowym śnie przypomina sobie o potrzebie ruchu i realizuje na różny sposób swoje plany związane z aktywnością ruchową.
Dłuższy dzień i wiosenna aura pobudza organizm do działania. Ogólna chęć do działania i aktywnego rozruszania mięśni jest dużo większa niż w innych porach roku i zarazem jest to najlepszy czas, ażeby wykorzystać naturalną energię i zacząć aktywnie wzmacniać własną zdrowotność. Działamy wówczas 100% w zgodzie z naturą i wykorzystujemy zegar biologiczny.
Pytając: Jakie formy aktywności są najlepsze? - odpowiedź jest jedna: WSZYSTKIE! Każdy ruch jest lepszy od bezruchu, każda forma aktywności, która pozwala na poprawę zdrowotności jest korzystna dla organizmu i cudowna dla naszego samopoczucia. W obecnych czasach, kiedy coraz więcej osób ogranicza się do jednostronnie wykonywanej pracy - bardzo często przy biurku lub komputerze - zdolności adaptacyjne organizmu są znacznie ograniczone. Należy pamiętać, że (pomimo iż najczęściej wygodna!) pozycja siedząca, jest najgorszą pozycją naszego ciała i najbardziej obciążającą kręgosłup. Tym bardziej, jeśli taka jest nasza praca, należy szukać sposobów kompensacji, dających szanse i możliwości wzmocnienia mięśni odkręgosłupowych – wzmocnienie to jest możliwe tylko poprzez ćwiczenia. Wykonując ćwiczenia fizyczne angażujemy mięśnie do pracy, poprzez pracę mięśni angażujemy serce do wzmożonego wysiłku, poprzez wzmożoną pracę serca adoptujemy układ oddechowy …jest to klasyczny łańcuch przyczyno-skutkowy, gdzie jedno działanie pociąga za sobą kolejne. Najlepszy sposób do dbałości o własne zdrowie i kondycję.
Jak wspomniano powyżej, wiosna to czas kiedy fitness kluby mają największe obłożenie, kiedy dodawane są kolejne zajęcia, często również są zapisy na wybrane lekcje. W profesjonalnych klubach mamy przygotowaną kadrę do pracy instruktorskiej, są to najczęściej osoby po Akademii Wychowania Fizycznego, z dużą wiedzą na temat adaptacji organizmu do wysiłku, poprzez stopniowanie intensywności zajęć, dobór odpowiednich form zajęć i poziomu obciążeń oraz relacji czasowych pomiędzy zajęciami. Są to sprawy bardzo ważne z punktu widzenia zdrowotności uczestników zajęć. Dobrze ułożony trening rekreacyjny oraz dobrze dobrane formy zajęć, pozwolą w sposób naturalny na poprawę sprawności kondycyjno-zdrowotnej oraz pozytywną i dająca wiele radości pracę nad własnym ciałem.
Dla osób, które po dłuższej np. jesienno-zimowej przerwie rozpoczynają zajęcia wskazane są 2-3 dniowe przerwy (konieczne na regenerację organizmu). Wskazane są również formy ruchu diametralnie różne: można dać przykład zajęć o charakterze ogólnorozwojowym i wzmacniającym np. ABT (popularne określenie zajęć: brzuch, pośladki uda) z zajęciami aqua aerobiku czy pilates. Dla panów - zajęcia power pump (ze sztangą) i spinningu. Oczywiście kombinacji jest bardzo wiele, zależnych od naszych możliwości czasowych, miejsca zajęć, proponowanych form, naszych aspiracji sportowych i kondycji.
Jedno jest pewne - im szybciej podejmiemy taką decyzję, tym lepiej dla naszego zdrowia. Aktywność fizyczna powinna znajdować się w naszym codziennym grafiku, a mając na uwadze równomierny rozwój, dbajmy nie tylko o intelekt, ale również o fizyczność, która jest podporą intelektu.
dr Elżbieta Grodzka - Kubiak; Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu
Notice (8): Undefined variable: photos [COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91]Code | Context$index = 0;foreach ($photos as $photo):$___viewFn = "//app/views/elements/article.ctp" $___dataForView = array( "article" => array( "Article" => array(), "child_articles" => array() ), "articles" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "article_list" => "ruch", "type" => "ruch", "type_name" => "Ruch", "menu_zywienieabc" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zywnoscazdrowie" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zdrowystylzycia" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "left_menu_interests" => array( array(), array() ), "recipes_left_menu" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "product_menu" => array( "Product" => array(), "ElementCategory" => array() ), "header_swf" => array( "Header" => array() ), "energy_groups" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "jqueryEngine" => JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL, "form" => FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object, "js" => JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object, "text" => TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL, "session" => SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337735087 SessionHelper::$sessionTime = 1337771087 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL, "javascript" => JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL, "html" => HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL, "fck" => FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object ) $loadHelpers = false $cached = false $loadedHelpers = array() $article = array( "Article" => array( "id" => "416", "status" => "1", "parent_id" => null, "sub_article_style" => "0", "is_on_main_page" => null, "is_news" => null, "is_only_left" => null, "is_zywienieabc" => null, "is_zywnoscazdrowie" => null, "is_zdrowystylzycia" => null, "is_ruch" => "", "is_dieta" => null, "is_cialo" => null, "title" => "Czy czujesz już zapach wiosny???", "title_on" => null, "author" => "dr Elżbieta Grodzka - Kubiak; Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu", "link" => "http://www.fitnessmaestro.pl/", "cover_image" => "", "content_short" => "", "content_short_on" => null, "content" => "<p> Kwiecień to czas kiedy zaczynamy tęsknić za słońcem, ciepłem i długim dniem. W sposób podświadomy światło dzienne i słońce, które czasami zagląda do okien napawa z reguły pozytywną energią i daje radość i chęć do działania. Właśnie w tym czasie kluby fitness przechodzą największe oblężenie; wiele osób niczym niedźwiedzie po zimowym śnie przypomina sobie o potrzebie ruchu i realizuje na różny sposób swoje plany związane z aktywnością ruchową.</p> <p> Dłuższy dzień i wiosenna aura pobudza organizm do działania. Ogólna chęć do działania i aktywnego rozruszania mięśni jest dużo większa niż w innych porach roku i zarazem jest to najlepszy czas, ażeby wykorzystać naturalną energię i zacząć aktywnie wzmacniać własną zdrowotność. Działamy wówczas 100% w zgodzie z naturą i wykorzystujemy zegar biologiczny.</p> <p> Pytając: <strong>Jakie formy aktywności są najlepsze? - odpowiedź jest jedna: WSZYSTKIE! </strong>Każdy ruch jest lepszy od bezruchu, każda forma aktywności, która pozwala na poprawę zdrowotności jest korzystna dla organizmu i cudowna dla naszego samopoczucia. W obecnych czasach, kiedy coraz więcej osób ogranicza się do jednostronnie wykonywanej pracy - bardzo często przy biurku lub komputerze - zdolności adaptacyjne organizmu są znacznie ograniczone. Należy pamiętać, że (pomimo iż najczęściej wygodna!) pozycja siedząca, jest najgorszą pozycją naszego ciała i najbardziej obciążającą kręgosłup. Tym bardziej, jeśli taka jest nasza praca, należy szukać sposobów kompensacji, dających szanse i możliwości wzmocnienia mięśni odkręgosłupowych – wzmocnienie to jest możliwe tylko poprzez ćwiczenia. Wykonując ćwiczenia fizyczne angażujemy mięśnie do pracy, poprzez pracę mięśni angażujemy serce do wzmożonego wysiłku, poprzez wzmożoną pracę serca adoptujemy układ oddechowy …jest to klasyczny łańcuch przyczyno-skutkowy, gdzie jedno działanie pociąga za sobą kolejne. Najlepszy sposób do dbałości o własne zdrowie i kondycję.</p> <p> Jak wspomniano powyżej, wiosna to czas kiedy fitness kluby mają największe obłożenie, kiedy dodawane są kolejne zajęcia, często również są zapisy na wybrane lekcje. W profesjonalnych klubach mamy przygotowaną kadrę do pracy instruktorskiej, są to najczęściej osoby po Akademii Wychowania Fizycznego, z dużą wiedzą na temat adaptacji organizmu do wysiłku, poprzez stopniowanie intensywności zajęć, dobór odpowiednich form zajęć i poziomu obciążeń oraz relacji czasowych pomiędzy zajęciami. Są to sprawy bardzo ważne z punktu widzenia zdrowotności uczestników zajęć. Dobrze ułożony trening rekreacyjny oraz dobrze dobrane formy zajęć, pozwolą w sposób naturalny na poprawę sprawności kondycyjno-zdrowotnej oraz pozytywną i dająca wiele radości pracę nad własnym ciałem.</p> <p> Dla osób, które po dłuższej np. jesienno-zimowej przerwie rozpoczynają zajęcia wskazane są 2-3 dniowe przerwy (konieczne na regenerację organizmu). Wskazane są również formy ruchu diametralnie różne: można dać przykład zajęć o charakterze ogólnorozwojowym i wzmacniającym np. ABT (popularne określenie zajęć: brzuch, pośladki uda) z zajęciami aqua aerobiku czy pilates. Dla panów - zajęcia power pump (ze sztangą) i spinningu. Oczywiście kombinacji jest bardzo wiele, zależnych od naszych możliwości czasowych, miejsca zajęć, proponowanych form, naszych aspiracji sportowych i kondycji.</p> <p> Jedno jest pewne -<strong> im szybciej podejmiemy taką decyzję, tym lepiej dla naszego zdrowia. Aktywność fizyczna powinna znajdować się w naszym codziennym grafiku, a mając na uwadze równomierny rozwój, dbajmy nie tylko o intelekt, ale również o fizyczność, która jest podporą intelektu. </strong></p> ", "image_small" => "", "image" => "maestro0.jpg", "is_image_horizontally" => "0", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "czy_czujesz_juz_zapach_wiosny", "seo_alt_image_small" => "", "seo_alt_image" => "", "seo_alt_cover_image" => "", "is_preview" => "0" ), "child_articles" => array() ) $articles = array( array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ) ) $article_list = "ruch" $type = "ruch" $type_name = "Ruch" $menu_zywienieabc = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => null ) ) $menu_zywnoscazdrowie = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $menu_zdrowystylzycia = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $left_menu_interests = array( array( "LeftMenu" => array() ), array( "LeftMenu" => array() ) ) $recipes_left_menu = array( array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ) ) $product_menu = array( "Product" => array( "id" => "92", "element_categories_id" => "9", "bezglutenu" => "0", "status" => "1", "name" => "Owsianka jabłkowo - bananowa", "image" => "jablko_banan_3d0.jpg", "wart_kcal" => "389 kcal", "wart_kj" => "1639 kJ", "wart_bial" => "10,1 g", "wart_wegl" => "65,3 g", "wart_tlus" => "7,5 g", "wart_blon" => "9,9 g", "description" => "<p> Wystarczy zalać gorącą wodą i wartościowy posiłek na śniadanie lub lunch jest gotowy. Ze względu na krótki czas przygotowania nie tracą one walorów odżywczych i smakowych. Nowoczesny designe i wyśmienity smak sprawią, że po ten produkt z przyjemnością sięgną zarówno młodzi, jak i starsi konsumenci. W opakowaniu zbiorczym znajduje się 14 szt. Gramatura opakowania jednostkowego 50g.</p> ", "pdf_file" => "", "seo_title" => "", "seo_description" => "zdrowe nie znaczy nudne", "seo_keywords" => "zdrowie zdrowa żywność zdrowy styl życia owsianka", "seo_url" => "owsianka_jablkowo_bananowa", "seo_alt_image" => "owsianka", "is_preview" => "0", "sort_order" => "32" ), "ElementCategory" => array( "id" => "9", "type" => "2", "name" => "Produkty śniadaniowe", "description" => "Ważne elementy zdrowej diety. Zalecane przez dietetyków za względu na dużą zawartość błonnika, witamin i mikroelementów.", "image" => "produkty_sniadaniowe0.png", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "produkty_sniadaniowe", "seo_alt_image" => "", "sort_order" => "9" ) ) $header_swf = array( "Header" => array( "id" => "47", "file" => "banner_cnz_konkurs2.swf", "display" => "1" ) ) $energy_groups = array( array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ) ) $jqueryEngine = JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL $form = FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object $js = JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object $text = TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL $session = SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337735087 SessionHelper::$sessionTime = 1337771087 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL $javascript = JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL $html = HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL $fck = FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object $index = 0include - COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::element() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 385 include - COREappCOREviewsCOREportalsCOREarticle_ruch_dieta_cialo.ctp, line 2 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 419 Controller::render() - COREcakeCORElibsCOREcontrollerCOREcontroller.php, line 911 Dispatcher::_invoke() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 207 Dispatcher::dispatch() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 171 [main] - COREappCOREwebrootCOREindex.php, line 83
Warning (2): Invalid argument supplied for foreach() [COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91]Code | Context$index = 0;foreach ($photos as $photo):$___viewFn = "//app/views/elements/article.ctp" $___dataForView = array( "article" => array( "Article" => array(), "child_articles" => array() ), "articles" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "article_list" => "ruch", "type" => "ruch", "type_name" => "Ruch", "menu_zywienieabc" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zywnoscazdrowie" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zdrowystylzycia" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "left_menu_interests" => array( array(), array() ), "recipes_left_menu" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "product_menu" => array( "Product" => array(), "ElementCategory" => array() ), "header_swf" => array( "Header" => array() ), "energy_groups" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "jqueryEngine" => JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL, "form" => FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object, "js" => JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object, "text" => TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL, "session" => SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337735087 SessionHelper::$sessionTime = 1337771087 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL, "javascript" => JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL, "html" => HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL, "fck" => FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object ) $loadHelpers = false $cached = false $loadedHelpers = array() $article = array( "Article" => array( "id" => "416", "status" => "1", "parent_id" => null, "sub_article_style" => "0", "is_on_main_page" => null, "is_news" => null, "is_only_left" => null, "is_zywienieabc" => null, "is_zywnoscazdrowie" => null, "is_zdrowystylzycia" => null, "is_ruch" => "", "is_dieta" => null, "is_cialo" => null, "title" => "Czy czujesz już zapach wiosny???", "title_on" => null, "author" => "dr Elżbieta Grodzka - Kubiak; Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu", "link" => "http://www.fitnessmaestro.pl/", "cover_image" => "", "content_short" => "", "content_short_on" => null, "content" => "<p> Kwiecień to czas kiedy zaczynamy tęsknić za słońcem, ciepłem i długim dniem. W sposób podświadomy światło dzienne i słońce, które czasami zagląda do okien napawa z reguły pozytywną energią i daje radość i chęć do działania. Właśnie w tym czasie kluby fitness przechodzą największe oblężenie; wiele osób niczym niedźwiedzie po zimowym śnie przypomina sobie o potrzebie ruchu i realizuje na różny sposób swoje plany związane z aktywnością ruchową.</p> <p> Dłuższy dzień i wiosenna aura pobudza organizm do działania. Ogólna chęć do działania i aktywnego rozruszania mięśni jest dużo większa niż w innych porach roku i zarazem jest to najlepszy czas, ażeby wykorzystać naturalną energię i zacząć aktywnie wzmacniać własną zdrowotność. Działamy wówczas 100% w zgodzie z naturą i wykorzystujemy zegar biologiczny.</p> <p> Pytając: <strong>Jakie formy aktywności są najlepsze? - odpowiedź jest jedna: WSZYSTKIE! </strong>Każdy ruch jest lepszy od bezruchu, każda forma aktywności, która pozwala na poprawę zdrowotności jest korzystna dla organizmu i cudowna dla naszego samopoczucia. W obecnych czasach, kiedy coraz więcej osób ogranicza się do jednostronnie wykonywanej pracy - bardzo często przy biurku lub komputerze - zdolności adaptacyjne organizmu są znacznie ograniczone. Należy pamiętać, że (pomimo iż najczęściej wygodna!) pozycja siedząca, jest najgorszą pozycją naszego ciała i najbardziej obciążającą kręgosłup. Tym bardziej, jeśli taka jest nasza praca, należy szukać sposobów kompensacji, dających szanse i możliwości wzmocnienia mięśni odkręgosłupowych – wzmocnienie to jest możliwe tylko poprzez ćwiczenia. Wykonując ćwiczenia fizyczne angażujemy mięśnie do pracy, poprzez pracę mięśni angażujemy serce do wzmożonego wysiłku, poprzez wzmożoną pracę serca adoptujemy układ oddechowy …jest to klasyczny łańcuch przyczyno-skutkowy, gdzie jedno działanie pociąga za sobą kolejne. Najlepszy sposób do dbałości o własne zdrowie i kondycję.</p> <p> Jak wspomniano powyżej, wiosna to czas kiedy fitness kluby mają największe obłożenie, kiedy dodawane są kolejne zajęcia, często również są zapisy na wybrane lekcje. W profesjonalnych klubach mamy przygotowaną kadrę do pracy instruktorskiej, są to najczęściej osoby po Akademii Wychowania Fizycznego, z dużą wiedzą na temat adaptacji organizmu do wysiłku, poprzez stopniowanie intensywności zajęć, dobór odpowiednich form zajęć i poziomu obciążeń oraz relacji czasowych pomiędzy zajęciami. Są to sprawy bardzo ważne z punktu widzenia zdrowotności uczestników zajęć. Dobrze ułożony trening rekreacyjny oraz dobrze dobrane formy zajęć, pozwolą w sposób naturalny na poprawę sprawności kondycyjno-zdrowotnej oraz pozytywną i dająca wiele radości pracę nad własnym ciałem.</p> <p> Dla osób, które po dłuższej np. jesienno-zimowej przerwie rozpoczynają zajęcia wskazane są 2-3 dniowe przerwy (konieczne na regenerację organizmu). Wskazane są również formy ruchu diametralnie różne: można dać przykład zajęć o charakterze ogólnorozwojowym i wzmacniającym np. ABT (popularne określenie zajęć: brzuch, pośladki uda) z zajęciami aqua aerobiku czy pilates. Dla panów - zajęcia power pump (ze sztangą) i spinningu. Oczywiście kombinacji jest bardzo wiele, zależnych od naszych możliwości czasowych, miejsca zajęć, proponowanych form, naszych aspiracji sportowych i kondycji.</p> <p> Jedno jest pewne -<strong> im szybciej podejmiemy taką decyzję, tym lepiej dla naszego zdrowia. Aktywność fizyczna powinna znajdować się w naszym codziennym grafiku, a mając na uwadze równomierny rozwój, dbajmy nie tylko o intelekt, ale również o fizyczność, która jest podporą intelektu. </strong></p> ", "image_small" => "", "image" => "maestro0.jpg", "is_image_horizontally" => "0", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "czy_czujesz_juz_zapach_wiosny", "seo_alt_image_small" => "", "seo_alt_image" => "", "seo_alt_cover_image" => "", "is_preview" => "0" ), "child_articles" => array() ) $articles = array( array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ) ) $article_list = "ruch" $type = "ruch" $type_name = "Ruch" $menu_zywienieabc = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => null ) ) $menu_zywnoscazdrowie = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $menu_zdrowystylzycia = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $left_menu_interests = array( array( "LeftMenu" => array() ), array( "LeftMenu" => array() ) ) $recipes_left_menu = array( array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ) ) $product_menu = array( "Product" => array( "id" => "92", "element_categories_id" => "9", "bezglutenu" => "0", "status" => "1", "name" => "Owsianka jabłkowo - bananowa", "image" => "jablko_banan_3d0.jpg", "wart_kcal" => "389 kcal", "wart_kj" => "1639 kJ", "wart_bial" => "10,1 g", "wart_wegl" => "65,3 g", "wart_tlus" => "7,5 g", "wart_blon" => "9,9 g", "description" => "<p> Wystarczy zalać gorącą wodą i wartościowy posiłek na śniadanie lub lunch jest gotowy. Ze względu na krótki czas przygotowania nie tracą one walorów odżywczych i smakowych. Nowoczesny designe i wyśmienity smak sprawią, że po ten produkt z przyjemnością sięgną zarówno młodzi, jak i starsi konsumenci. W opakowaniu zbiorczym znajduje się 14 szt. Gramatura opakowania jednostkowego 50g.</p> ", "pdf_file" => "", "seo_title" => "", "seo_description" => "zdrowe nie znaczy nudne", "seo_keywords" => "zdrowie zdrowa żywność zdrowy styl życia owsianka", "seo_url" => "owsianka_jablkowo_bananowa", "seo_alt_image" => "owsianka", "is_preview" => "0", "sort_order" => "32" ), "ElementCategory" => array( "id" => "9", "type" => "2", "name" => "Produkty śniadaniowe", "description" => "Ważne elementy zdrowej diety. Zalecane przez dietetyków za względu na dużą zawartość błonnika, witamin i mikroelementów.", "image" => "produkty_sniadaniowe0.png", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "produkty_sniadaniowe", "seo_alt_image" => "", "sort_order" => "9" ) ) $header_swf = array( "Header" => array( "id" => "47", "file" => "banner_cnz_konkurs2.swf", "display" => "1" ) ) $energy_groups = array( array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ) ) $jqueryEngine = JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL $form = FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object $js = JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object $text = TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL $session = SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337735087 SessionHelper::$sessionTime = 1337771087 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL $javascript = JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL $html = HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL $fck = FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/pilates_-_trening_1:1_czy_zajecia_zbiorowe_w_fitness_klubie" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object $index = 0include - COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::element() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 385 include - COREappCOREviewsCOREportalsCOREarticle_ruch_dieta_cialo.ctp, line 2 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 419 Controller::render() - COREcakeCORElibsCOREcontrollerCOREcontroller.php, line 911 Dispatcher::_invoke() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 207 Dispatcher::dispatch() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 171 [main] - COREappCOREwebrootCOREindex.php, line 83
Powrót