Czy czujesz już zapach wiosny???Ruch gwarantem zdrowiaWakacje to dobry czas na poprawę zdrowotności!Co znajdziemy w klubach fitness?Być fit w XXI wieku. Jak wybrać dobrego instruktora?Stretching - ważny element każdego treninguPilates - trening 1:1 czy zajęcia zbiorowe w Fitness KlubiePierwsza wizyta w fitness klubiePILATES ? moda czy styl życiaLiczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego  |
|||||||
 |
Nadeszła wiosna - dosyć szybko i jak zwykle wielu z nas zaskoczyła ciepłym powietrzem, słońcem i nowym natchnieniem. Po miesiącach noszenia ciepłych i ciężkich płaszczy czy kurtek nareszcie możemy wyjąć z szafy lżejsze ubrania, sprawdzić czy zeszłoroczne trendy nadal są w modzie i czy będziemy w nich dobrze się czuć i dobrze wyglądać. Ale co zrobić, jeśli przez okres zimy niektóre z ubrań stały się za ciasne??? Zmalały w szafie czy z nami jakaś zmiana?
Wiosno witaj!
Wiosenne ubrania bardziej odkrywają nasze ciało, wszelkie niedoskonałości figury z pewnością będą teraz bardziej widoczne i jeżeli stwierdzimy, że zmiana ta jest dla nas niekorzystna należy jak najszybciej przejść do działania. I tu pojawia się konieczność wewnętrznej, indywidualnej dyscypliny, która powinna nakazać konstruktywne działanie od chwili obecnej, nie odkładając zamierzeń nawet o 1 dzień!!! Należy rozpocząć realizację takich postaw, które zapewnią nam komfort, które pozwolą na pełną akceptację naszego ciała. Należy pamiętać, że akceptacja ta, bardzo silnie wiąże się ze stroną psychiczną naszej osobowości, nastawieniem do życia, tolerancją, chęcią działania, podejściem do codziennych obowiązków, ale także humorem i uśmiechem. Akceptując swoje ciało dajemy sygnał dobrego i zdrowego podejścia do życia, co procentuje we wszystkich jego płaszczyznach.
Pochwała aktywności fizycznej
Sprawdzonym i przetestowanym po wielokroć jest fakt, że aktywność ruchowa to najlepszy sposób na znalezienie drogi do samoakceptacji. Poprzez ruch, poprzez wysiłek fizyczny możemy kompensować zmęczenie psychiczne, możemy poprawiać kondycję swojego ciała, ale co bardzo istotne po dawce takiego zmęczenia nasze ego wzrasta. Wzrasta wiara we własne siły, wzrasta poczucie zdrowia, własnej wartości.
Kult ciała i sprawności fizycznej ma swoje korzenie w antycznej Grecji, już wtedy zwracano uwagę na sprawność fizyczną, a co się z nią bezpośrednio wiąże budowę ciała ludzkiego. W kulturze helleńskiej czas odliczano za pomocą olimpiad, co niezbycie świadczy o doniosłości rozgrywek sportowych i aktywności fizycznej w tak odległych dla nas czasach. W kolejnych epokach różnie podchodzono do kwestii dbałości o ciało, ale zawsze część populacji hołubiła zdrowym, sportowym postawom. Dzisiaj kult ciała szczupłego jest powszechnie akceptowanym. Wiele nadań naukowych umacnia nas w stwierdzeniu, że nadmiar tkanki tłuszczowej nie tylko przeszkadza pod względem estetycznym, ale również jest przyczyną wielu chorób.
Czas zacząć teraz!
Co możemy zrobić dla siebie i dla swojego ciała.
W powyższym odniesieniu celowo zwrócono uwagę na fizyczność i psychikę. Soma i psyche to 2 nierozłączne człony naszego życia, które pozostają w pełnej korelacji i zawsze będą współgrać w naszych działaniach.
Najprostsze i dostępne
Szczupła sylwetka – stać Cię na to!!!
dr Elżbieta Majchrowicz Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu; Fitness Klub MAESTRO
Notice (8): Undefined variable: photos [COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91]Code | Context$index = 0;foreach ($photos as $photo):$___viewFn = "//app/views/elements/article.ctp" $___dataForView = array( "article" => array( "Article" => array(), "child_articles" => array() ), "articles" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "article_list" => "ruch", "type" => "ruch", "type_name" => "Ruch", "menu_zywienieabc" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zywnoscazdrowie" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zdrowystylzycia" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "left_menu_interests" => array( array(), array() ), "recipes_left_menu" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "product_menu" => array( "Product" => array(), "ElementCategory" => array() ), "header_swf" => array( "Header" => array() ), "energy_groups" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "jqueryEngine" => JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL, "form" => FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object, "js" => JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object, "text" => TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL, "session" => SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337735345 SessionHelper::$sessionTime = 1337771345 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL, "javascript" => JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL, "html" => HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL, "fck" => FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object ) $loadHelpers = false $cached = false $loadedHelpers = array() $article = array( "Article" => array( "id" => "283", "status" => "1", "parent_id" => null, "sub_article_style" => "0", "is_on_main_page" => null, "is_news" => null, "is_only_left" => "", "is_zywienieabc" => null, "is_zywnoscazdrowie" => null, "is_zdrowystylzycia" => null, "is_ruch" => "", "is_dieta" => null, "is_cialo" => null, "title" => "Sezon wiosenny najwyższy czas zacząć.", "title_on" => null, "author" => "dr Elżbieta Majchrowicz Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu; Fitness Klub MAESTRO", "link" => "http://www.fitnessmaestro.pl", "cover_image" => "sala1.jpg", "content_short" => "", "content_short_on" => null, "content" => "<p> Nadeszła wiosna - dosyć szybko i jak zwykle wielu z nas zaskoczyła ciepłym powietrzem, słońcem i nowym natchnieniem. Po miesiącach noszenia ciepłych i ciężkich płaszczy czy kurtek nareszcie możemy wyjąć z szafy lżejsze ubrania, sprawdzić czy zeszłoroczne trendy nadal są w modzie i czy będziemy w nich dobrze się czuć i dobrze wyglądać. Ale co zrobić, jeśli przez okres zimy niektóre z ubrań stały się za ciasne??? Zmalały w szafie czy z nami jakaś zmiana?</p> <p> <strong>Wiosno witaj!</strong></p> <p> Wiosenne ubrania bardziej odkrywają nasze ciało, wszelkie niedoskonałości figury z pewnością będą teraz bardziej widoczne i jeżeli stwierdzimy, że zmiana ta jest dla nas niekorzystna należy jak najszybciej przejść do działania. I tu pojawia się konieczność wewnętrznej, indywidualnej dyscypliny, która powinna nakazać konstruktywne działanie od chwili obecnej, nie odkładając zamierzeń nawet o 1 dzień!!! Należy rozpocząć realizację takich postaw, które zapewnią nam komfort, które pozwolą na pełną akceptację naszego ciała. Należy pamiętać, że akceptacja ta, bardzo silnie wiąże się ze stroną psychiczną naszej osobowości, nastawieniem do życia, tolerancją, chęcią działania, podejściem do codziennych obowiązków, ale także humorem i uśmiechem. Akceptując swoje ciało dajemy sygnał dobrego i zdrowego podejścia do życia, co procentuje we wszystkich jego płaszczyznach.</p> <p> <strong>Pochwała aktywności fizycznej</strong></p> <p> <strong>Sprawdzonym i przetestowanym po wielokroć jest fakt, że aktywność ruchowa to najlepszy sposób na znalezienie drogi do samoakceptacji. Poprzez ruch, poprzez wysiłek fizyczny możemy kompensować zmęczenie psychiczne, możemy poprawiać kondycję swojego ciała, ale co bardzo istotne po dawce takiego zmęczenia nasze ego wzrasta. Wzrasta wiara we własne siły, wzrasta poczucie zdrowia, własnej wartości.</strong></p> <p> Kult ciała i sprawności fizycznej ma swoje korzenie w antycznej Grecji, już wtedy zwracano uwagę na sprawność fizyczną, a co się z nią bezpośrednio wiąże budowę ciała ludzkiego. W kulturze helleńskiej czas odliczano za pomocą olimpiad, co niezbycie świadczy o doniosłości rozgrywek sportowych i aktywności fizycznej w tak odległych dla nas czasach. W kolejnych epokach różnie podchodzono do kwestii dbałości o ciało, ale zawsze część populacji hołubiła zdrowym, sportowym postawom. Dzisiaj kult ciała szczupłego jest powszechnie akceptowanym. Wiele nadań naukowych umacnia nas w stwierdzeniu, że nadmiar tkanki tłuszczowej nie tylko przeszkadza pod względem estetycznym, ale również jest przyczyną wielu chorób.</p> <p> <strong>Czas zacząć teraz!</strong></p> <p> Co możemy zrobić dla siebie i dla swojego ciała.</p> <p> W powyższym odniesieniu celowo zwrócono uwagę na fizyczność i psychikę. Soma i psyche to 2 nierozłączne człony naszego życia, które pozostają w pełnej korelacji i zawsze będą współgrać w naszych działaniach.</p> <ol> <li> Wybierz formę aktywności, która stwarza Ci przyjemność podczas wykonywania,</li> <li> Określ czas jej wykonywania, starając się zachować pełną dyscyplinę w realizacji,</li> <li> Opuszczony z różnych względów dzień treningu staraj się jak najszybciej nadgonić,</li> <li> Po 2/3 tygodniach spróbuj zwiększyć dawkę aktywności o około 10%,</li> <li> Korzystne jest różnicowanie wysiłku fizycznego i różnicowanie treningu, zatem jak tylko możliwe, dokładaj nowe formy aktywności, na które pogoda i okoliczności pozwalają,</li> <li> Zwracaj uwagę na to co „wrzucasz do brzucha”, wybieraj żywność nie przetworzoną, z minimalnym składem konserwantów,</li> <li> Nie jedz bezpośrednio przed wysiłkiem,</li> <li> Pij minimum 2 litry wody dziennie (najlepiej niegazowanej),</li> <li> Ciesz się każdą chwilą spędzoną aktywnie, widoczne efekty z pewnością będą zachętą do dalszego działania.</li> </ol> <p style="margin-left: 35.4pt"> Najprostsze i dostępne</p> <ul> <li style="margin-left: 53.4pt"> <u>jazda na rowerze</u> - nie daj się zwieść pogodzie, lepiej ubrać się cieplej niż zrezygnować z treningu,</li> <li style="margin-left: 53.4pt"> <u>klub fitness</u> – odważ się, tam zawsze będziesz mile widziany, jeśli rozpoczynasz swoją aktywność w fitnessie określ instruktorowi swoje oczekiwania, pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia i ustali poziom intensywności. Praca w grupie to niesamowita motywacja do działania!</li> <li style="margin-left: 53.4pt"> <u>pływanie</u> – korzystne o każdej porze roku, pomyśl też o aerobiku w wodzie, ćwiczenia w odciążeniu są bardzo korzystne dla naszego ciała,</li> <li style="margin-left: 53.4pt"> <u>Nordic walking</u> – możesz w grupie, możesz samemu, jeśli nie miałeś nigdy zajęć z instruktorem zwróć szczególną uwagę na poprawność ruchu, tak ażeby przy podporze kijkami odciążać górną część ciała,</li> <li style="margin-left: 53.4pt"> <u>jogging</u> – wiosna to znakomity czas to podjęcie takiego wyzwania.</li> </ul> <p style="margin-left: 53.4pt"> </p> <p> <strong>Szczupła sylwetka – stać Cię na to!!! </strong></p> ", "image_small" => "nordicwalking0.jpg", "image" => "nordicwalking1.jpg", "is_image_horizontally" => "0", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac", "seo_alt_image_small" => "", "seo_alt_image" => "www.fitnessmaestro.pl", "seo_alt_cover_image" => "", "is_preview" => "0" ), "child_articles" => array() ) $articles = array( array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ) ) $article_list = "ruch" $type = "ruch" $type_name = "Ruch" $menu_zywienieabc = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => null ) ) $menu_zywnoscazdrowie = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $menu_zdrowystylzycia = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $left_menu_interests = array( array( "LeftMenu" => array() ), array( "LeftMenu" => array() ) ) $recipes_left_menu = array( array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ) ) $product_menu = array( "Product" => array( "id" => "52", "element_categories_id" => "10", "bezglutenu" => "1", "status" => "1", "name" => "Wafle ryżowe z kukurydzą", "image" => "z_kukurydza1.jpg", "wart_kcal" => "381 kcal", "wart_kj" => "1594 kJ", "wart_bial" => "7,41 g", "wart_wegl" => "81,6 g", "wart_tlus" => "2,2 g", "wart_blon" => "", "description" => "<p> Wafle ryżowe:</p> <ul> <li> są wypiekane z całych ziaren brązowego ryżu i dlatego dostarczają tych samych składników, co ryż naturalny</li> <li> produkt bezglutenowy, szczególnie zalecany dla osób będących na diecie bezglutenowej</li> <li> stanowią bogate źródło magnezu, żelaza i witamin A i E oraz naturalnego błonnika: nawet do 8 g w 100 g produktu gotowego (w zależności od rodzaju wafli)</li> <li> posiadają wysokie walory dietetyczne (zalecane przy cukrzycy, miażdżycy, chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, nadciśnieniu tętniczym)</li> <li> zalecane osobom zażywającym środki farmakologiczne</li> <li> są wypiekane bez dodatku mąki, cukru, tłuszczów, mleka w proszku</li> <li> nie zawierają cholesterolu</li> <li> nie zawierają konserwantów, barwników i sztucznych substancji smakowych</li> <li> są zdrową alternatywą dla tradycyjnego pieczywa</li> <li> znakomicie smakują z serem, warzywami, jajkami, wędliną, jak również na słodko: z dżemem, powidłami oraz owocami</li> </ul> ", "pdf_file" => "", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "wafle ryżowe, wafle ryżowe z kukurydzą, kupiec", "seo_url" => "wafle_ryzowe_z_kukurydza", "seo_alt_image" => "", "is_preview" => "0", "sort_order" => "71" ), "ElementCategory" => array( "id" => "10", "type" => "2", "name" => "Pieczywo chrupkie", "description" => "Pieczywo dietetyczne i niskokaloryczne. Zawiera tylko naturalne składniki. Dobry pomysł na zdrowe i dietetyczne śniadanie lub kolację. Wspaniała alternatywa dla chipsów i ciasteczek.", "image" => "produkty_pieczywochrupkie0.png", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "pieczywo_chrupkie", "seo_alt_image" => "", "sort_order" => "10" ) ) $header_swf = array( "Header" => array( "id" => "47", "file" => "banner_cnz_konkurs2.swf", "display" => "1" ) ) $energy_groups = array( array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ) ) $jqueryEngine = JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL $form = FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object $js = JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object $text = TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL $session = SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337735345 SessionHelper::$sessionTime = 1337771345 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL $javascript = JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL $html = HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL $fck = FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object $index = 0include - COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::element() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 385 include - COREappCOREviewsCOREportalsCOREarticle_ruch_dieta_cialo.ctp, line 2 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 419 Controller::render() - COREcakeCORElibsCOREcontrollerCOREcontroller.php, line 911 Dispatcher::_invoke() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 207 Dispatcher::dispatch() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 171 [main] - COREappCOREwebrootCOREindex.php, line 83
Warning (2): Invalid argument supplied for foreach() [COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91]Code | Context$index = 0;foreach ($photos as $photo):$___viewFn = "//app/views/elements/article.ctp" $___dataForView = array( "article" => array( "Article" => array(), "child_articles" => array() ), "articles" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "article_list" => "ruch", "type" => "ruch", "type_name" => "Ruch", "menu_zywienieabc" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zywnoscazdrowie" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "menu_zdrowystylzycia" => array( array(), array(), array(), array(), array() ), "left_menu_interests" => array( array(), array() ), "recipes_left_menu" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "product_menu" => array( "Product" => array(), "ElementCategory" => array() ), "header_swf" => array( "Header" => array() ), "energy_groups" => array( array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array(), array() ), "jqueryEngine" => JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL, "form" => FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object, "js" => JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object, "text" => TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL, "session" => SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337735345 SessionHelper::$sessionTime = 1337771345 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL, "javascript" => JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL, "html" => HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL, "fck" => FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object ) $loadHelpers = false $cached = false $loadedHelpers = array() $article = array( "Article" => array( "id" => "283", "status" => "1", "parent_id" => null, "sub_article_style" => "0", "is_on_main_page" => null, "is_news" => null, "is_only_left" => "", "is_zywienieabc" => null, "is_zywnoscazdrowie" => null, "is_zdrowystylzycia" => null, "is_ruch" => "", "is_dieta" => null, "is_cialo" => null, "title" => "Sezon wiosenny najwyższy czas zacząć.", "title_on" => null, "author" => "dr Elżbieta Majchrowicz Akademia Wychowania Fizycznego w Poznaniu; Fitness Klub MAESTRO", "link" => "http://www.fitnessmaestro.pl", "cover_image" => "sala1.jpg", "content_short" => "", "content_short_on" => null, "content" => "<p> Nadeszła wiosna - dosyć szybko i jak zwykle wielu z nas zaskoczyła ciepłym powietrzem, słońcem i nowym natchnieniem. Po miesiącach noszenia ciepłych i ciężkich płaszczy czy kurtek nareszcie możemy wyjąć z szafy lżejsze ubrania, sprawdzić czy zeszłoroczne trendy nadal są w modzie i czy będziemy w nich dobrze się czuć i dobrze wyglądać. Ale co zrobić, jeśli przez okres zimy niektóre z ubrań stały się za ciasne??? Zmalały w szafie czy z nami jakaś zmiana?</p> <p> <strong>Wiosno witaj!</strong></p> <p> Wiosenne ubrania bardziej odkrywają nasze ciało, wszelkie niedoskonałości figury z pewnością będą teraz bardziej widoczne i jeżeli stwierdzimy, że zmiana ta jest dla nas niekorzystna należy jak najszybciej przejść do działania. I tu pojawia się konieczność wewnętrznej, indywidualnej dyscypliny, która powinna nakazać konstruktywne działanie od chwili obecnej, nie odkładając zamierzeń nawet o 1 dzień!!! Należy rozpocząć realizację takich postaw, które zapewnią nam komfort, które pozwolą na pełną akceptację naszego ciała. Należy pamiętać, że akceptacja ta, bardzo silnie wiąże się ze stroną psychiczną naszej osobowości, nastawieniem do życia, tolerancją, chęcią działania, podejściem do codziennych obowiązków, ale także humorem i uśmiechem. Akceptując swoje ciało dajemy sygnał dobrego i zdrowego podejścia do życia, co procentuje we wszystkich jego płaszczyznach.</p> <p> <strong>Pochwała aktywności fizycznej</strong></p> <p> <strong>Sprawdzonym i przetestowanym po wielokroć jest fakt, że aktywność ruchowa to najlepszy sposób na znalezienie drogi do samoakceptacji. Poprzez ruch, poprzez wysiłek fizyczny możemy kompensować zmęczenie psychiczne, możemy poprawiać kondycję swojego ciała, ale co bardzo istotne po dawce takiego zmęczenia nasze ego wzrasta. Wzrasta wiara we własne siły, wzrasta poczucie zdrowia, własnej wartości.</strong></p> <p> Kult ciała i sprawności fizycznej ma swoje korzenie w antycznej Grecji, już wtedy zwracano uwagę na sprawność fizyczną, a co się z nią bezpośrednio wiąże budowę ciała ludzkiego. W kulturze helleńskiej czas odliczano za pomocą olimpiad, co niezbycie świadczy o doniosłości rozgrywek sportowych i aktywności fizycznej w tak odległych dla nas czasach. W kolejnych epokach różnie podchodzono do kwestii dbałości o ciało, ale zawsze część populacji hołubiła zdrowym, sportowym postawom. Dzisiaj kult ciała szczupłego jest powszechnie akceptowanym. Wiele nadań naukowych umacnia nas w stwierdzeniu, że nadmiar tkanki tłuszczowej nie tylko przeszkadza pod względem estetycznym, ale również jest przyczyną wielu chorób.</p> <p> <strong>Czas zacząć teraz!</strong></p> <p> Co możemy zrobić dla siebie i dla swojego ciała.</p> <p> W powyższym odniesieniu celowo zwrócono uwagę na fizyczność i psychikę. Soma i psyche to 2 nierozłączne człony naszego życia, które pozostają w pełnej korelacji i zawsze będą współgrać w naszych działaniach.</p> <ol> <li> Wybierz formę aktywności, która stwarza Ci przyjemność podczas wykonywania,</li> <li> Określ czas jej wykonywania, starając się zachować pełną dyscyplinę w realizacji,</li> <li> Opuszczony z różnych względów dzień treningu staraj się jak najszybciej nadgonić,</li> <li> Po 2/3 tygodniach spróbuj zwiększyć dawkę aktywności o około 10%,</li> <li> Korzystne jest różnicowanie wysiłku fizycznego i różnicowanie treningu, zatem jak tylko możliwe, dokładaj nowe formy aktywności, na które pogoda i okoliczności pozwalają,</li> <li> Zwracaj uwagę na to co „wrzucasz do brzucha”, wybieraj żywność nie przetworzoną, z minimalnym składem konserwantów,</li> <li> Nie jedz bezpośrednio przed wysiłkiem,</li> <li> Pij minimum 2 litry wody dziennie (najlepiej niegazowanej),</li> <li> Ciesz się każdą chwilą spędzoną aktywnie, widoczne efekty z pewnością będą zachętą do dalszego działania.</li> </ol> <p style="margin-left: 35.4pt"> Najprostsze i dostępne</p> <ul> <li style="margin-left: 53.4pt"> <u>jazda na rowerze</u> - nie daj się zwieść pogodzie, lepiej ubrać się cieplej niż zrezygnować z treningu,</li> <li style="margin-left: 53.4pt"> <u>klub fitness</u> – odważ się, tam zawsze będziesz mile widziany, jeśli rozpoczynasz swoją aktywność w fitnessie określ instruktorowi swoje oczekiwania, pomoże Ci wybrać odpowiednie zajęcia i ustali poziom intensywności. Praca w grupie to niesamowita motywacja do działania!</li> <li style="margin-left: 53.4pt"> <u>pływanie</u> – korzystne o każdej porze roku, pomyśl też o aerobiku w wodzie, ćwiczenia w odciążeniu są bardzo korzystne dla naszego ciała,</li> <li style="margin-left: 53.4pt"> <u>Nordic walking</u> – możesz w grupie, możesz samemu, jeśli nie miałeś nigdy zajęć z instruktorem zwróć szczególną uwagę na poprawność ruchu, tak ażeby przy podporze kijkami odciążać górną część ciała,</li> <li style="margin-left: 53.4pt"> <u>jogging</u> – wiosna to znakomity czas to podjęcie takiego wyzwania.</li> </ul> <p style="margin-left: 53.4pt"> </p> <p> <strong>Szczupła sylwetka – stać Cię na to!!! </strong></p> ", "image_small" => "nordicwalking0.jpg", "image" => "nordicwalking1.jpg", "is_image_horizontally" => "0", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac", "seo_alt_image_small" => "", "seo_alt_image" => "www.fitnessmaestro.pl", "seo_alt_cover_image" => "", "is_preview" => "0" ), "child_articles" => array() ) $articles = array( array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ), array( "Article" => array() ) ) $article_list = "ruch" $type = "ruch" $type_name = "Ruch" $menu_zywienieabc = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => null ) ) $menu_zywnoscazdrowie = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $menu_zdrowystylzycia = array( array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ), array( "MainMenu" => array(), "Article" => array() ) ) $left_menu_interests = array( array( "LeftMenu" => array() ), array( "LeftMenu" => array() ) ) $recipes_left_menu = array( array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ), array( "Recipe" => array(), "ElementCategory" => array() ) ) $product_menu = array( "Product" => array( "id" => "52", "element_categories_id" => "10", "bezglutenu" => "1", "status" => "1", "name" => "Wafle ryżowe z kukurydzą", "image" => "z_kukurydza1.jpg", "wart_kcal" => "381 kcal", "wart_kj" => "1594 kJ", "wart_bial" => "7,41 g", "wart_wegl" => "81,6 g", "wart_tlus" => "2,2 g", "wart_blon" => "", "description" => "<p> Wafle ryżowe:</p> <ul> <li> są wypiekane z całych ziaren brązowego ryżu i dlatego dostarczają tych samych składników, co ryż naturalny</li> <li> produkt bezglutenowy, szczególnie zalecany dla osób będących na diecie bezglutenowej</li> <li> stanowią bogate źródło magnezu, żelaza i witamin A i E oraz naturalnego błonnika: nawet do 8 g w 100 g produktu gotowego (w zależności od rodzaju wafli)</li> <li> posiadają wysokie walory dietetyczne (zalecane przy cukrzycy, miażdżycy, chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, nadciśnieniu tętniczym)</li> <li> zalecane osobom zażywającym środki farmakologiczne</li> <li> są wypiekane bez dodatku mąki, cukru, tłuszczów, mleka w proszku</li> <li> nie zawierają cholesterolu</li> <li> nie zawierają konserwantów, barwników i sztucznych substancji smakowych</li> <li> są zdrową alternatywą dla tradycyjnego pieczywa</li> <li> znakomicie smakują z serem, warzywami, jajkami, wędliną, jak również na słodko: z dżemem, powidłami oraz owocami</li> </ul> ", "pdf_file" => "", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "wafle ryżowe, wafle ryżowe z kukurydzą, kupiec", "seo_url" => "wafle_ryzowe_z_kukurydza", "seo_alt_image" => "", "is_preview" => "0", "sort_order" => "71" ), "ElementCategory" => array( "id" => "10", "type" => "2", "name" => "Pieczywo chrupkie", "description" => "Pieczywo dietetyczne i niskokaloryczne. Zawiera tylko naturalne składniki. Dobry pomysł na zdrowe i dietetyczne śniadanie lub kolację. Wspaniała alternatywa dla chipsów i ciasteczek.", "image" => "produkty_pieczywochrupkie0.png", "seo_title" => "", "seo_description" => "", "seo_keywords" => "", "seo_url" => "pieczywo_chrupkie", "seo_alt_image" => "", "sort_order" => "10" ) ) $header_swf = array( "Header" => array( "id" => "47", "file" => "banner_cnz_konkurs2.swf", "display" => "1" ) ) $energy_groups = array( array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ), array( "EnergyGroup" => array() ) ) $jqueryEngine = JqueryEngineHelper JqueryEngineHelper::$_optionMap = array JqueryEngineHelper::$_callbackArguments = array JqueryEngineHelper::$jQueryObject = "$" JqueryEngineHelper::$useNative = true JqueryEngineHelper::$selection = NULL JqueryEngineHelper::$bufferedMethods = array JqueryEngineHelper::$helpers = NULL JqueryEngineHelper::$base = "" JqueryEngineHelper::$webroot = "/" JqueryEngineHelper::$theme = NULL JqueryEngineHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JqueryEngineHelper::$params = array JqueryEngineHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JqueryEngineHelper::$plugin = NULL JqueryEngineHelper::$data = NULL JqueryEngineHelper::$namedArgs = NULL JqueryEngineHelper::$argSeparator = NULL JqueryEngineHelper::$validationErrors = NULL JqueryEngineHelper::$tags = array JqueryEngineHelper::$__tainted = NULL JqueryEngineHelper::$__cleaned = NULL $form = FormHelper FormHelper::$helpers = array FormHelper::$fieldset = array FormHelper::$__options = array FormHelper::$fields = array FormHelper::$requestType = NULL FormHelper::$defaultModel = NULL FormHelper::$_inputDefaults = array FormHelper::$base = "" FormHelper::$webroot = "/" FormHelper::$theme = NULL FormHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" FormHelper::$params = array FormHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FormHelper::$plugin = NULL FormHelper::$data = NULL FormHelper::$namedArgs = NULL FormHelper::$argSeparator = NULL FormHelper::$validationErrors = NULL FormHelper::$tags = array FormHelper::$__tainted = NULL FormHelper::$__cleaned = NULL FormHelper::$Html = HtmlHelper object $js = JsHelper JsHelper::$bufferScripts = true JsHelper::$helpers = array JsHelper::$__jsVars = array JsHelper::$__bufferedScripts = array JsHelper::$__engineName = "JqueryEngine" JsHelper::$setVariable = "app" JsHelper::$base = "" JsHelper::$webroot = "/" JsHelper::$theme = NULL JsHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JsHelper::$params = array JsHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JsHelper::$plugin = NULL JsHelper::$data = NULL JsHelper::$namedArgs = NULL JsHelper::$argSeparator = NULL JsHelper::$validationErrors = NULL JsHelper::$tags = array JsHelper::$__tainted = NULL JsHelper::$__cleaned = NULL JsHelper::$Html = HtmlHelper object JsHelper::$Form = FormHelper object JsHelper::$JqueryEngine = JqueryEngineHelper object $text = TextHelper TextHelper::$helpers = NULL TextHelper::$base = "" TextHelper::$webroot = "/" TextHelper::$theme = NULL TextHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" TextHelper::$params = array TextHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" TextHelper::$plugin = NULL TextHelper::$data = NULL TextHelper::$namedArgs = NULL TextHelper::$argSeparator = NULL TextHelper::$validationErrors = NULL TextHelper::$tags = array TextHelper::$__tainted = NULL TextHelper::$__cleaned = NULL $session = SessionHelper SessionHelper::$helpers = array SessionHelper::$__active = true SessionHelper::$valid = false SessionHelper::$error = false SessionHelper::$_userAgent = "" SessionHelper::$path = "/" SessionHelper::$lastError = NULL SessionHelper::$security = "low" SessionHelper::$time = 1337735345 SessionHelper::$sessionTime = 1337771345 SessionHelper::$watchKeys = array SessionHelper::$id = NULL SessionHelper::$host = NULL SessionHelper::$timeout = NULL SessionHelper::$base = "" SessionHelper::$webroot = "/" SessionHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" SessionHelper::$params = array SessionHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" SessionHelper::$data = NULL SessionHelper::$theme = NULL SessionHelper::$plugin = NULL $javascript = JavascriptHelper JavascriptHelper::$useNative = true JavascriptHelper::$enabled = true JavascriptHelper::$safe = false JavascriptHelper::$tags = array JavascriptHelper::$_blockOptions = array JavascriptHelper::$_cachedEvents = array JavascriptHelper::$_cacheEvents = false JavascriptHelper::$_cacheToFile = false JavascriptHelper::$_cacheAll = false JavascriptHelper::$_rules = array JavascriptHelper::$__scriptBuffer = NULL JavascriptHelper::$helpers = NULL JavascriptHelper::$base = "" JavascriptHelper::$webroot = "/" JavascriptHelper::$theme = NULL JavascriptHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" JavascriptHelper::$params = array JavascriptHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" JavascriptHelper::$plugin = NULL JavascriptHelper::$data = NULL JavascriptHelper::$namedArgs = NULL JavascriptHelper::$argSeparator = NULL JavascriptHelper::$validationErrors = NULL JavascriptHelper::$__tainted = NULL JavascriptHelper::$__cleaned = NULL $html = HtmlHelper HtmlHelper::$tags = array HtmlHelper::$_crumbs = array HtmlHelper::$__includedScripts = array HtmlHelper::$_scriptBlockOptions = array HtmlHelper::$__docTypes = array HtmlHelper::$helpers = NULL HtmlHelper::$base = "" HtmlHelper::$webroot = "/" HtmlHelper::$theme = NULL HtmlHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" HtmlHelper::$params = array HtmlHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" HtmlHelper::$plugin = NULL HtmlHelper::$data = NULL HtmlHelper::$namedArgs = NULL HtmlHelper::$argSeparator = NULL HtmlHelper::$validationErrors = NULL HtmlHelper::$__tainted = NULL HtmlHelper::$__cleaned = NULL $fck = FckHelper FckHelper::$helpers = array FckHelper::$base = "" FckHelper::$webroot = "/" FckHelper::$theme = NULL FckHelper::$here = "/ruch/sezon_wiosenny_najwyzszy_czas_zaczac" FckHelper::$params = array FckHelper::$action = "article_ruch_dieta_cialo" FckHelper::$plugin = NULL FckHelper::$data = NULL FckHelper::$namedArgs = NULL FckHelper::$argSeparator = NULL FckHelper::$validationErrors = NULL FckHelper::$tags = array FckHelper::$__tainted = NULL FckHelper::$__cleaned = NULL FckHelper::$Html = HtmlHelper object FckHelper::$Javascript = JavascriptHelper object $index = 0include - COREappCOREviewsCOREelementsCOREarticle.ctp, line 91 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::element() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 385 include - COREappCOREviewsCOREportalsCOREarticle_ruch_dieta_cialo.ctp, line 2 View::_render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 723 View::render() - COREcakeCORElibsCOREviewCOREview.php, line 419 Controller::render() - COREcakeCORElibsCOREcontrollerCOREcontroller.php, line 911 Dispatcher::_invoke() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 207 Dispatcher::dispatch() - COREcakeCOREdispatcher.php, line 171 [main] - COREappCOREwebrootCOREindex.php, line 83
Powrót