Stosowanie tej diety nie wymaga liczenia kalorii, należy jednak przestrzegać zasady, że 60% energii dostarczanej przez pokarm ma pochodzić z węglowodanów, 30% z białka i tylko 10% z tłuszczu. Dodatkowo trzeba tak komponować posiłki, by nie łączyć produktów wysokobiałkowych z bogatymi w skrobię. Stąd niejednokrotnie dieta Diamondów bywa nazywana dietą rozłączną.

Podstawowe założenia tej diety:

• należy przestrzegać odpowiednich pór spożywania określonych produktów - węglowodany na śniadanie i obiad, białko na kolację,
• przed śniadaniem zaleca się wypić szklankę świeżo wyciśniętego soku z owoców,
• należy jeść dużo owoców i warzyw,
• pić można tylko między posiłkami,
• zaleca się wypijanie dziennie ok. 2 litrów wody,
• między posiłkami można również podgryzać orzechy lub owoce - jabłka, marchew, ananasy,
• trzeba całkowicie wyeliminować cukry proste i alkohol,
• codziennie powinno się zjadać co najmniej 2 porcje owoców, przy czym melony i arbuzy należy jeść przed innymi owocami i raczej unikać bananów.

Taka dieta poprawia trawienie, przyspiesza metabolizm, ale przede wszystkim oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn.

Pamiętaj, zanim zdecydujesz się na drastyczną zmianę Twojej diety skonsultuj się z lekarzem.

Powrót