Z pewnością nie raz zastanawialiście się co decyduje o tempie podstawowej przemiany materii?

Otóż wiele bardzo różnorodnych czynników, ale wypadałoby zacząć od roli naszych przodków. Nie można pominąć faktu, iż tempo przemiany materii w znacznym stopniu związane jest z określonymi predyspozycjami genetycznymi. To ważna informacja, ponieważ ewentualność obciążeń dziedzicznych, na które nie mamy przecież najmniejszego wpływu, zdejmuje z wielu osób, przynajmniej częściowo, przykre brzemię odpowiedzialności za aktualną nadwagę.

Z pewnością najlepsze parametry podstawowej przemiany materii osiągamy w stanie pełnego rozluźnienia psychicznego i fizycznego, kiedy funkcjonujemy bez jakichkolwiek oznak wewnętrznego napięcia, dyskomfortu etc. Rezultaty odchudzania będą zdecydowanie lepsze, jeśli uporasz się z blokującym metabolizm stresem wynikającym z poczucia wyłącznej odpowiedzialności za to, że studiujesz kolejny poradnik o odchudzaniu.

Nawet nieznaczna, kilkukilogramowa nadwaga może mieć u niektórych osób poważne konsekwencje zdrowotne, nierzadko groźniejsze niż dwadzieścia kilogramów u innych. Decydują o tym przede wszystkim, poza typem nadwagi, indywidualne skłonności do konkretnych schorzeń.

Z nadwagą, nie mówiąc o otyłości, trzeba zatem walczyć w każdej sytuacji, a problemy emocjonalne, jakie tym zmaganiom towarzyszą są najczęściej spowodowane faktem, że zapominamy, iż mamy do czynienia z chorobą! Nie tylko z efektem naszych zaniedbań czy też następstwem braku umiejętności rezygnowania z kulinarnych zachcianek, ale po prostu z uznaną przez WHO chorobą!

Oczywiście poza czystą genetyką odgrywają tu rolę także inne czynniki, zwłaszcza styl życia i nawyki żywieniowe. Jednak niezależne badania wielokrotnie wskazywały na fakt, że tempo podstawowej przemiany materii jest w dużym stopniu z góry zdeterminowane. Mimo tak znaczącego wpływu czynników genetycznych, niezwykle rzadko mamy do czynienia z sytuacją, kiedy jest to wpływ tak silny, że nie daje możliwości uchronienia się przed otyłością. Zwykle jeżeli potrafimy sensownie wykorzystać 30-40% uwarunkowań pozostających poza naszą kontrolą, to pomimo obciążeń dziedzicznych jesteśmy w stanie utrzymać prawidłową masę ciała.

Częściej udaje się to kobietom, które bardziej interesują się dietami, odchudzaniem i dbają o zachowanie atrakcyjnej figury.

Jeżeli wśród najbliższych krewnych była osoba o wartości BMI zbliżonej do trzydziestu, czyli z widoczną, ale umiarkowaną nadwagą, to statystyczne ryzyko wystąpienia otyłości wzrasta dwukrotnie. W takich przypadkach należy bardziej na siebie uważać, aby nie ułatwiać ujawniania się w fenotypie skłonności, które prawdopodobnie zakodowane zostały w twoim genotypie.

dr Marek Bardadyn - ekspert w dziedzinie żywienia, twórca diety strukturalnej, autor bestsellerów - "Kody młodości", "Odchudzanie weekendowe"

http://www.dietastrukturalna.pl/

Powrót