Każdy z nas motywuje się w inny sposób i każdy może mieć inny powód, dla którego decyduje się odchudzać. Jednak droga do sukcesu czyli wymarzonej sylwetki usiana jest licznymi przeszkodami i wymaga:

? planowania (wcześniejszego przygotowywania potraw, zabierania ich ze sobą np. do pracy)

? jedzenia co kilka godzin - rozłożenia posiłków zależnie od dziennego harmonogramu,
? przemyślanych zakupów i uważnego czytania opisów na produktach,
? zawsze trzeba mieć z sobą coś dietetycznego do jedzenia,
? w napiętym planie dnia trzeba też znaleźć czas na ćwiczenia, a następnie ćwiczyć!

Dodatkowo ze wszystkich stron czekają na nas rozmaite pokusy - w szkole, w pracy, na przyjęciu, w restauracji, kawiarni, a nawet w kinie. Tak więc motywacja staje się niezwykle ważna i potrzebna przede wszystkim, żeby jeść właściwie, a nie głodzić się. I to pierwsze bywa czasami najtrudniejsze. Powinniśmy świadomie wybierać co i kiedy zjemy w ciągu dnia, zamiast impulsywnego jedzenia akurat kiedy poczujemy się głodni. Mając silną motywację łatwiej jest nam zwalczyć pokusy zjedzenia czegoś ?kalorycznego" czy też opuszczenia ćwiczeń.

Jak zatem budować motywację?

Musimy stworzyć sobie cały system trwałych przekonań i nowych wartości związanych ze zdrowym stylem życia. Nasza podświadomość musi się nauczyć, że zdrowe pożywienie i aktywność fizyczna przynoszą naszemu organizmowi więcej korzyści oraz radość z dokonanego wyboru. Dzięki tym wartościom nawet długo po procesie odchudzania wciąż będziemy podejmować właściwe decyzje żywieniowe i utrzymamy optymalną wagę. Największym problemem osób odchudzających się jest właśnie stała zmiana nawyków żywieniowych, już po zakończeniu diety. Osiągnięcie określonych efektów odchudzających nie może zwalniać od dalszego dbania o racjonalne odżywianie.

Jak wprowadzać nowe wartości do naszego życia:

Czytaj informacje o zdrowym stylu życia, ucz się tych zasad i stosuj je ? im większą masz wiedzę na ten temat tym łatwiej jest podejmować właściwe decyzje, a Twój umysł automatycznie będzie przywiązywać do tych rzeczy większą wagę.

Bądź zdyscyplinowany i wytrwały. Pracuj codziennie, ale nie oczekuj błyskawicznych rezultatów.

Powrót