Gotuj zdrowoKuchnie ŚwiataNowa piramida żywieniaPotęga ziarenSkładniki odżywczeZioła w kuchni



Ryż biały
Więcej
  • Aktywność seniorów
  • Przyprawa

    • Start » Żywienie ABC » Składniki odżywcze » Optymalne spożycie składników odżywczych

    SKŁADNIK ZALECANE DZIENNE SPOŻYCIE
    Witamina A 800 mg
    Witamina D 5 ?g
    Witamina E 10 mg
    Witamina K -
    Witamina C 60 mg
    Witamina B1 (tiamina) 1,4 mg
    Witamina B2 (ryboflawina) 1,6 mg
    Niacyna 18 mg
    Witamina B6 2 mg
    Kwas foliowy 200 ?g
    Witamina B12 1 ?g
    Biotyna (witamina H) 150 ?g
    Kwas pantotenowy 6 mg
    Sód -
    Wapń 800 mg
    Fosfor 800 mg
    Potas -
    Chlor -
    Magnez 300 mg
    Żelazo 14 mg
    Cynk 15 mg
    Jod 150 ?g


    Powrót




    Licznik kalorii



     

    kcal

    Ta grupa potrzebuje codziennie

    Licznik wagi

    Twój wzrost (cm):

    Twoja waga (kg):

    Twój Indeks Masy Ciała:

    Licznik kalorii & Licznik wagi   

    Copyright © 2012 KUPIEC