Alergie pokarmoweChorzy z przejedzeniaDbaj o serceDieta a stan skóryDieta a zdrowy senDieta dla palaczyDieta dla seniorówDieta dla sportowcówDieta dla uczących sięDieta kobiety ciężarnej i matki karmiącej piersiąDieta podczas migrenyDieta przyszłych rodzicówGłodówkaLeniwe jelitaNadwaga i otyłośćProblemy z tarczycąZaburzenia odżywianiaZdrowa wątrobaZdrowe oczy  |
|||||||
 |
Potwierdza to środowisko medyczne, które w nadwadze i otyłości u dzieci dostrzega poważny problem. Im więcej kilogramów ponad normę, tym większe istnieje niebezpieczeństwo dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Przeprowadzone w Polsce badania wykazały, że wśród uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych nadwaga występuje u około 6%, a otyłość ? u około 4% dzieci.
Jakie mogą być skutki nadwagi i otyłości u dzieci:
? negatywny wpływ na samopoczucie (krytyka lub dyskryminacja przez otoczenie),
? znaczna otyłość może prowadzić do stanów depresyjnych oraz niskiej samooceny,
? możliwość występowania poważnych problemów fizjologicznych: zbyt szybkie tempo wzrastania i dojrzewania,
? wysoki poziom cholesterolu,
? cukrzyca,
? stłuszczenie wątroby,
? kamica żółciowa,
? powikłania: nadciśnienie, guzy mózgu, bezdechy w czasie snu, powikłania ortopedyczne oraz niektóre choroby jajników.
Jakie są przyczyny otyłości u dzieci?
? spożywanie posiłków zbyt kalorycznych w stosunku do potrzeb energetycznych organizmu
? za mało ruchu
? podjadanie słodyczy
? podłoże psychiczne. Często bowiem dziecko stara się rozładować napięcie i stres, objadając się smakołykami.
Nie zawsze jednak otyłość wynika z powyższych czynników, może też być przyczyną innych problemów zdrowotnych np. chorób tarczycy czy zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego. Dlatego, jeżeli dziecko przybiera na wadze bez wyraźnych przyczyn żywieniowych należy zasięgnąć konsultacji lekarskiej.
Przy nadwadze i otyłości dzieci zaleca się: 
? regularne spożywanie posiłków,
? eliminację podjadania między posiłkami,
? ograniczenie lub eliminację produktów wysokokalorycznych z diety (napoje owocowe i gazowane, słodycze, produkty smażone...),
? zwiększone spożycie warzyw oraz niskokalorycznych owoców, np. jabłek,
? ograniczenie siedzącego trybu życia (oglądanie telewizji lub korzystanie z komputera krócej niż przez 2 godziny dziennie),
? umiarkowany wysiłek fizyczny (np. codzienny spacer lub jazda na rowerze co najmniej przez 30 minut). ??Najskuteczniejszą metodą zapobiegania nadwadze i otyłości jest trwała zmiana stylu życia, poprzez spożywanie zbilansowanych posiłków oraz regularną aktywność fizyczną.
Powrót